最好的自律其实很简单,就是控糖戒辣,晚上按时休息不熬夜,每天跑步运动,多喝水。瘦不是因为天生骨骼小,而是日复一日的锻炼。饮食均衡,即使是最平价的东西,也能改善皮肤。任何东西,适合自己的才是最重要的。控制体重,读书提升自己,工作效率也会提高,生活也会更加充实。你让别人舒服的程度决定自己的高度,和自己相处...
好皮肤通常是指皮肤紧致、不长痘痘、白皙光滑等,而过多糖分和辛辣食物的摄入会影响新陈代谢,使皮肤失去弹性、刺激皮肤,所以建议想要好的皮肤的人群控糖戒辣。 糖分会令皮肤的胶原纤维失去弹性,使皮肤紧致程度下降,长期如此会变得松弛而产生皱纹。另外由于年龄增长,皮肤的新陈代谢速度会减慢,过多糖分摄入后难以被消化...
戒辣控糖打卡 这几个月控糖戒辣,高GI食物尽量不吃,主食还是正常吃,为了激励自己坚持住,决定打卡。 自律使人自由。 目前体重44kg 2018.10.20 DAY-13 早餐:红薯 牛奶 苹果 午餐:蒸蛋 西芹炒干子 鸡腿菇蛋汤 米饭 柚子半个 晚餐:菠菜 包菜烧肉 西红柿蛋汤 米饭半碗 晴酱作者2018-10-21 19:39:12 2018.10.21...
按时吃饭,按时睡觉,控糖戒辣,少吃高脂高热的垃圾食品,多吃蔬菜水果,用心对待一日三餐;每天坚持做一些运动,定期体检,不断增强自己的免疫力;明白熬夜的坏处,开启规律的作息;多腾出点时间给自己,去感受并珍惜寻常日子的小幸福。 请记住,你的健康和快乐很重要。健康是1,其他都是0,保重好自己,未来才有无限可能。
“瘦是一顿一顿饿的,好皮肤是控糖戒辣内服外用堆出来,钱是起劲事情进修赚的,我背面才真正邃晓,有钱能够办理世上百分之99的懊恼”这两个再浅易不外的事理,进展你们能早点懂。别再虚耗工夫[鲜花] #东野先生...
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| 1、控糖女孩子少吃糖或者戒糖!糖分摄入过多会导致爆痘/长皱纹/变黑,少吃甜食皮肤会变细腻。---2、每天吃几颗红枣桂圆干补气养血,坚持下来皮肤气色红润很多,切记不要一天吃太多。---3、少辛辣、油腻饮食少辛辣油腻,皮肤出油状态会改善,黑头也会减轻。---4、喝自己打的豆浆每天喝一杯豆浆可以抑制油脂过于旺...
瘦是一顿一顿饿出来的,好皮肤是控糖戒辣内服外用堆出来的,钱是努力工作学习赚的……我直到二十岁才真正明白"痛苦是美丽的土壤","有钱可以解决这世上百分之99的烦恼",这是两个再浅显不过的道理。发布于19-03-22配图纠错 分享到: 生成图片 新浪微博 QQ好友 QQ空间 ...
为了控糖控体重,从26周开始我就戒了最爱的螺蛳粉麻辣烫榴莲面食甜点高糖水果,换成蛋白粗粮黄瓜西红柿,就这都!不!行!32周开始又坚持每天45-60min无氧+力量训练+有氧运动血糖体重才得以控制。偶尔放肆几回体重又会变得不理想… 有点小崩溃 - Mᴀᴋᴇ ᴀ ғ
1.控糖女孩子少吃糖或者戒糖!糖分摄入过多会导致爆痘/长皱纹/变黑,少吃甜食皮肤会变细腻2每天几颗红枣桂圆补气养血,坚持下来皮肤气色红润很多,切记不要一天吃太多3.饮食少辛辣油腻饮食少辛辣油腻,皮肤出油状态会改善,黑头也会减轻4.喝豆浆每天喝一杯豆浆可以抑制油脂过于旺盛的分泌5多吃水果水果富含天然维生素,每...