接纳不是要改变自己的标准,而是承认自己和他人都达不到我的标准了。 接纳不是一个开心、愉悦、积极向上的过程,接纳是一个绝望、悲哀、无奈接受现实的过程。 接纳不是喜欢,不是认可,不是欣赏,你只是不再去改变。你想离开不喜欢的这个人是可以的,但如果你没办法放弃,你只能默哀。 所以,接纳是一种丧失。 你承认自...
“接”,有承接、连接、接触之意,这正是接纳的第一层含义,你需要去接触它,了解它,连接它。接纳自己的前提,在于你和真正的自己,要有基本的连接和了解。我们得知道自己在想什么,想要什么,有什么情绪,会做什么,当时为什么这样做……不了解自己的人,谈不上什么接纳。现实中的一些重大变故太过痛苦,很难让...
接纳情感:接纳意味着容许自己感受各种情感,包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等。这意味着不试图抵制或压抑这些情感,而是允许它们自然地流动。接纳自己:接纳也包括对自己的接纳,不论是优点还是缺点,接纳自己的全部,包括自己的身体、思维和情感。接纳他人:接纳不仅仅是对自己的态度,还包括对他人的理解和宽容。这意味着...
也就是换位思考,在自己位置想不通的事情,换个方位,你基本就能理解了,当然只是理解,而并非一定要接纳。 最后一点,也是我想说的核心,面对世界上无法接纳的人或者事情,无需强求。 也许就是和你气场不合,碰到那诸多不公平的事情,我们可以先看透它的真相,再决定是否顺其自然或者有所作为,而非愚蠢的逼迫自己接纳,对于...
接纳的迹象 接纳根本不是一件容易的事。事实上,它可能需要一生的练习才能真正掌握它。 接纳最常用于以下情况:您无法修复或改变已发生的事情,或者发生的事情感觉不公平,例如失去亲人或失去工作。 虽然悲伤和失望是正常的情绪,但当最初的痛苦由于缺乏接受而延长时,痛苦就会产生。
接纳,就是这种英雄主义的体现,它是治愈一切的良药。1、接纳,是对自己的坦诚和包容。我们每个人都有自己的优点和不足,有光辉的时刻,也有黯淡的瞬间。但很多时候,我们总是过分关注自己的缺点,对自己过于苛刻,陷入无休止的自我批判和否定中。我们渴望成为那个完美的自己,却忘记了,正是这些不完美,构成了独一...
上过我的课或者经常看我们公众号文章的同学,可能听到最多的就是“接纳”这个词:接纳我们自己的不完美、接纳孩子的情绪和动机等等。 相信也会有很多人有这样的困惑,学习了很多相关的心理学知识,了解了很多心理学上的概念;也知道要接纳一切、接纳所有。但是这个时候的接...
《接纳》的创作者· ··· 彭相珍译者 作者简介· ··· (美)艾希莉·戴维斯·布什(Ashley Davis Bush) 艾希莉是一名在心理健康领域有30年丰富经验的心理治疗师。她获得了史密斯学院的学士学位和哥伦比亚大学的硕士学位。她擅长婚姻家庭治疗,也是压力管理、自我照顾和自我关怀技巧方面的专家。 艾希莉写过...
误区一:接纳了痛苦就会消失 经常都有人问我,“老师,为什么接纳了,还是那么痛苦呢?是不是哪里搞错了?”这个时候我都会反问,“接纳的含义不正是允许痛苦的存在吗?为什么要让痛苦消失呢?” 首先,你确定自己到底是真的接纳了,还是想当然得认为自己接纳了,要分清这两者之间的界限。如果你对自己出现的念头、情绪和躯体...
真实是对自己有洞见,真实是接纳是不抗拒是不逃避。真实是一切力量的源泉。你在这里,你才能去那里。看清自己面对自己,才能为修炼圆融找到一条正确的路。多接受自己,有多种方式,因为,世界上有照脸的镜子,但没有照心的镜子,也因比较世俗的一种是若隐若现。对自己的优点,我们不去自己挑明,别人干涉不了导...