习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。
下载次数:7742 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi 创建日期:2023-12-21 01:10:03 发布日期:2025-02-17 连载状态:全集 书籍作者:詹姆斯·克利尔 ISBN:9787559672346 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板 内容简介 《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。
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电子书介绍 为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自...
为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的...
掌控习惯-电子书下载(epub/mobi/azw3格式) yanhongxi 3年前更新 关注私信 08419 图书内容介绍 作者:【美】詹姆斯·克利尔(James Clear) 出版社:北京联合出版公司 原作名:Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 译者:迩东晨 出版年:2019-7 ISBN:9787559632265 作者简介...
《掌控习惯》azw3+epub+mobi+pdf内容简介 ··· ·为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应…
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第2章 你的习惯如何塑造你的身份(反之亦然) 第3章 培养良好习惯的四步法 第一定律 让它显而易见 第4章 看着不对劲儿的那个人 第5章 培养新习惯的最佳方式 第6章 原动力被高估,环境往往更重要 第7章 自我控制的秘密 第二定律 让它有吸引力
65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪 内容简介 一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。 本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪...