1)发力与稳定性 首先,握拍发力是杠杆原理,所以在击球方向和反方向都要施加足够的力才能发挥球拍的作用,也就是说,大多数情况下,在拍柄的两个宽面上手指要具备发力的可能性;其次,球头会对球拍产生的冲击力,所以击球时,需要保障球拍的稳定性,因此除了拳握式发力,大多需要发力的握拍,手指都要牢牢的钳住拍...
一、初学挥拍的必要条件 作为羽毛球初学者来说,首先要进行柔韧性和平衡性测试,否则挥拍练习将会变得较为困难,甚至有受伤的可能性。 1)柔韧性测试 主要先检查一下自己的手臂以及身体各个关节的活动度是否正常,我们可以通过一些简单的动作来测试一下手臂的活动度,这些动作都跟挥拍击球有直接关系。 手臂的旋转能力 手臂...
1、练习挥拍一定要抬头。身体是有肌肉记忆的,你挥拍时不抬头,到了打比赛时,身体会适应不了,很陌生。发力会不流畅,所以任何时候的技术动作,都是要和实战的时候一样,要是练习和实战两者有区别的话,白给。 2、挥拍的时候手肘不要贴着耳朵。为什么,因为大多数的教练都会让你手肘贴着耳朵挥拍,是为了保证拍面是正的...
1、乒乓球引拍是在击球前挥拍,其目的是为随后的挥拍击球打好基础。2、乒乓球挥拍是指球拍在正手或反手的击球过程中,以腰带臂、以臂带腕、以腕带手,集中力量一气呵成完成一板球的回击动作。引拍 引拍姿势、典型引拍方式 难易程度:★ 引拍姿势 知识小天地:当来球高而慢时,可适当地加大引拍的幅度。当来球...
在“模拟”动作的过程中,徒手挥拍是一项非常重要也非常有效的练习手段。如果想要持久投身乒乓球运动的话,“徒手挥拍”可以说是每位爱好者必练的一个科目,即便是中国国家队的专业运动员,每天也会有徒手挥拍的相关练习,这就足以见得它的重要性。所谓徒手挥,主要是指拿或不拿球拍,进行击球的模拟动作。这项训练...
我好像听到你挥拍的声音在身体的前面,我个人觉得声音应该是在从后向上发出来的,才符合发力的原理。我不知道我留言后会不会把我拉黑,因为我在其它地方被拉黑过,我是本着共同学习和探讨的态度发表自己的看法。包涵 1年前·湖北 8 不要坑我 ... 教练我看那个姓林的架拍也不规范,引拍也横着引,他还穿个20衣服...
羽毛球比赛中打出漂亮的动感球来需要双手齐齐发力,无论是握拍还是挥拍在这个过程中都显得非常重要,正确的挥拍动作,可以充分发挥自己的潜能和节省体力。1.挥拍技术的种类▌挥拍技术内旋挥拍技术:旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内,内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋,...
1.挥拍运动能够刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌,有效增强肩部和手臂肌肉的力量。 2.在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调,特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。 3.运动过程中,大脑需快速紧张思考,有健脑功能,可以延缓老年人脑动脉硬化,使其保持思维和记忆力。
接下来要说的这几个问题是整个挥拍过程中的三个重要的环节:挥拍时机、核心发力、瞬间击球。 1)挥拍延迟,击球滞后(挥拍时机) 挥拍时机,也就是架拍后什么时候开始转体倒拍?倒拍后什么时候又开始挥拍?对于初学者来说,这个时间点对击球点有非常大的影响。