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按摩球通常有缓解肌肉紧张、促进血液循环和改善身体灵活性等作用。它们是健身和康复训练中常见的辅助工具。 1.缓解肌肉紧张:按摩球可以针对特定的肌肉群进行深层按压,帮助放松紧张的肌肉,减轻疼痛和僵硬感。 2.促进血液循环:通过按摩球的滚动,可以刺激血管,增加血液流动,从而帮助缓解局部肿胀和疲劳。