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悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜。二、打击方法。1、固定式打法：可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒；出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打...
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进行拳击打沙包训练：击打沙袋是训练方式的一种，目的是为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力。1、爆发力：戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上；2、出拳速度：空手一分钟快速出拳，力求在一分钟内提高出拳数量；3、抗击打能力：空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带，让自己的拳...
1.1万 21 4:49 【Trainor】荷兰踢拳:15拳高阶组合拳练习 878 4 4:28 【健身房偷拍】男青年打沙包实录,练习拳击! 6626 14 9:15 罗玉洁的手靶&沙包训练 2141 9 28:55 [跟着视频练]泰拳和踢拳的沙袋教学训练 信息网络传播视听节目许可证:0910417 网络文化经营许可证 沪网文【2019】3804-274号 广播电视...
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