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开帖记录战胜拖延..最近严重的拖延症爆发。我想自己高中时候就有吧,就是作作业,做着就去干其他的去了,然后到后来每天迟到,作业根本就不做,成绩一直下降。 最近也有拖延症,做事注意力不集中,而且每天给第二天计划了好多事,可
过度准备综合症拖延症..我们经常会在想做一件事的时候,要等自己觉得已经完全准备好了、万无一失了,再去做。比如:决定健身,却想等做完健身计划、办完健身卡、买完瑜伽裤、健身衣、大水壶、运动鞋等一系列装备再开始;想看一本书、一部剧
对拖延者来说,总是倾向于惩罚而非表扬自己。某同学为了克服拖延症,把自己一个月的零用钱放在自己的好朋友那里,每当自己完成了一项计划中的任务,就可以从好友那里得到一部分零用钱,如果完不成计划,对应的零用钱就会被好友扣下,后来他被扣了几次零用钱,还是没有改变拖延症,于是放弃了。 其实,我们可以换个思路,每当...
但是严重的拖延症 会对身心健康带来消极影响 如果你的拖延已经影响到情绪 要及时寻找解决方法 不能让它影响到自己的学习和生活 告别拖延小tips已经准备好了 一起来看看吧 01 立刻就做 在准备考试或做其他事情时 只要行动起来 就已经成功了一半 所以只要有时间 ...
【1】正视自己的拖延症。要改掉拖延症坏毛病,首先就是要正确认识到拖延症的危害,正视自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务,耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天,明天的事情拖后天,周而复始,一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利,对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症...
本人是一个重度拖延症患者,因一系列机缘巧合,得知了自己可能患有ADHD(注意缺陷多动/冲动障碍),并在今年5月份去医院做了相关检查后,确诊和开始治疗了这个问题后,拖延的问题已得到了明显改善。与几位相投的网友合作建立了一个关于ADHD的微信公众号(名称:ADHDTogetherb),以下是我们的第一篇,也是关于ADHD简单版的普及...
就跟着本文一起来深入了解一下拖延症吧! 什么是拖延症? 拖延症,顾名思义,就是指在既定时间内需要完成的事情,你却总是拖拖拉拉,觉得时间还早,可以等等再做。 拖延症在心理学上的定义是指个体在能够预料到后果有害的情况下,仍然选择将计划要做的事情推迟,这种行为是...
拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症...
1、担心自己做不好，一直没有行动。2、事情本身难度大，无法切入。3、事情本身吸引力低。总体:有阻力，无动力!怎么克服拖延症?减少阻力!增加动力!1、绑定期待 做一件事情，最不容易拖延的驱动力一定是自己的意愿驱使。在生活中比如健美的身材、环球旅行、变得更有气质，在工作中更好的完成工作、得到...