第一步:觉察自己。 我们首先站在客观的角度去觉察自己,看一看自己是否犯了显而易见的错误,从而被人拒绝,以便在未来避免这些错误的产生。但有时候我们为了搞清楚“什么地方出了错”,就会过分夸大自己的责任,让自己的痛苦在增多一分,是没有必要的。 第二步:恢复自信心。 ...
三、化解拒绝带来的情感创伤—四个情感急救包 之所以说是急救包，也就意味着它只适用于拒绝造成的一般的情感创伤，如果“伤势”严重，比如出现了严重的自我怀疑，甚至要寻短见或伤害他人。长时间的失眠，严重影响工作和生活的时候，最好的方法还是要找专业心理医生寻求帮助。急救包一：战胜自我批判 首先，以书面形式列...
心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”，通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。被拒创伤可以理解为“遭到拒绝后形成的对拒绝行为的巨大无力感和恐惧感。被拒创伤可能会导致一个人成为高拒绝敏感个体。拒绝敏感者（高拒绝敏感个体）对信息非常敏感。他人毫无意识的表情和举动，拒绝敏感者...
拒绝是心理的切割伤和刮擦伤，它们会将我们情绪的表皮撕开，刺入血肉，有的拒绝引发的创伤是如此严重，以至于在心理层面切割出深长的伤口，血流不止，需要紧急救治。可见，拒绝的危害是多么大，我们经常会遇到，你一定会觉得，没事，一会就过去了，然而事实并非如此，我们低估了拒绝带给我们的心理创伤。拒绝带给我们情绪...
工作过、生活中经常会遇到被拒绝的时刻,如何恢复情绪?我想和大家分享《情绪急救》这本书的四种药方, 视频播放量 264、弹幕量 4、点赞数 6、投硬币枚数 1、收藏人数 11、转发人数 7, 视频作者 lanthanides000, 作者简介 ,相关视频:别辜负了妳的天赋,高敏感可是优点!【
这种恐惧会成为我们与他人建立连接的障碍,加剧我们的孤独感和无价值感,使被拒绝的创伤不断循环。 重要的是要明白,导致你创伤的责任不在于你,而现在疗愈它的责任在于你。疗愈的过程包括理解谁应该对你过去的创伤负责,以及谁应该对你未来的选择负责。你可以通过内在整合疗愈来疗愈自己,从情绪、认知、身体、神经系统...
处理拒绝可能是一项非常具有挑战性的任务，因为它可能会对我们的自尊心和心理健康产生负面影响。以下是一些建议来处理拒绝导致的心理创伤：1. 接受自己的情绪：拒绝会引发各种情绪，如失望、愤怒、伤心等。首先要接受这些情绪，并允许自己感受它们。不要试图压抑或忽视这些情绪，而是给自己时间和空间来处理它们。2. 重新...
心理咨询中,拒绝讨论创伤是否可行? 在心理咨询中,许多人都曾被“强迫”回忆起过去的创伤。如果你不想谈论这些话题,咨询师可能会认为你在“逃避”,或者如果你声称回忆不起来具体细节,他们可能会指责你在“阻抗”。 然而,有时候,咨询师自身的技能不足和固执态度,可能比早期的创伤更能造成伤害。那么,在什么情况下,心...
跟拒绝带来的心理创伤说“拜拜” 2.恢复你的自身价值,不要让拒绝这块“黑布”遮住了自己的双眼 就是要时刻提醒自己,我们的性格中那些别人认为有价值或者让人满意的方面。怎么做: 1.列一张书面清单,写出你认为自己最有价值的五个性格、特点或品性,尽量涉及一些和你被拒绝有关的方面。
或许只是他真的只是当时很忙或者没有听清楚你所讲的话,并不是想拒绝你。 每个人特别惧怕拒绝的人,或许都有“被拒创伤”。 心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”,通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。被拒创伤可以理解为“遭到拒绝后形成的对拒绝行为的巨大无力感和恐惧感。被拒...