拌鱼粉丝每100克含有111.8千卡热量,1.9克碳水化合物,5.3克脂肪,14.4克蛋白质,0.2克纤维素。拌鱼粉丝热量含量较低,减肥期间可以放心食用。脂肪含量一般,高胆固醇人群需要有控制地食用。 材料如下草鱼500克,黄瓜30克,红辣椒20克,姜20克,盐3克,味精2克,香油5克,酱油5克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)5克,各适量。 具体...
拌鱼粉丝做法 1.将黄瓜洗净切成丝;红辣椒洗净去蒂和籽切成丝;姜洗净去皮切成丝,备用;去皮鱼肉剁成细泥,加入精盐和淀粉搓成团,擀成一张圆形薄皮,入笼置火上蒸熟,晾凉后切成细丝,用沸水焯一下,过凉水捞出。 2.黄瓜丝、红辣椒丝和生姜丝放入沸水锅内稍烫一下,捞出挤干水分,与鱼肉丝混在一起,加入精盐、香...
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然后迅速过冷水，捞出备用。接着，将黄瓜丝、红辣椒丝和姜丝放入沸水中稍微烫一下，确保去除了部分生味，捞出后挤干多余的水分。将这些蔬菜丝与蒸熟的鱼肉丝混合在一起。然后加入精盐、香油、酱油、味精以及胡椒粉，充分搅拌均匀，使所有食材的味道充分融合。这样，一道美味的拌鱼粉丝就完成了。
拌鱼粉丝的热量(以100克可食部分计)是97大卡(405千焦)，单位热量较低。每100克拌鱼粉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。参考资料：更多拌鱼粉丝信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/banyufensi ...
3⃣处理章鱼:去掉内脏,清洗干净。锅中加水烧开,倒入适量料酒,放入章鱼再次煮开,煮5分钟后捞出切块,放入酱料碗中。 4⃣煮粉丝:将粉丝放入锅中煮5分钟,捞出后放入酱料碗中。再向酱料碗中加入洋葱、小青柠和香菜,拌匀即可享用。这款泰式凉拌章鱼粉丝,酸辣可口,绝对让你停不下来!快来试试吧～0...
【凉拌粉丝做法】大鱼大肉吃多了,来一盘凉拌粉丝,爽口又开胃, 3,463次观看 · 2年前 赞赏 14 1 10干饭人直通车 视频创意话题大赛舌尖上的美食菜谱大全 343万粉丝 · 美食博主 关注 【凉拌粉丝做法】大鱼大肉吃多了,来一盘凉拌粉丝,爽口又开胃~#干饭人直通车#~#视频创意话题大赛#~ ...
美味的拌鱼粉丝 食物热量: 661 大卡 / 592克 碳水化合物: 每592克拌鱼粉丝含有≈ 11.54 克碳水化合物,占比约 1.95%。 脂肪: 每592克拌鱼粉丝含有≈ 31.3 克脂肪,占比约 5.29%。 蛋白质: 每592克拌鱼粉丝含有≈ 85.06 克蛋白质,占比约 14.37%。 纤维素: 每592克拌鱼粉丝含有≈ 1.4 克纤维素,占...
马上就要过年啦,餐桌上别总是大鱼大肉了,一定要试试这道凉拌粉丝,清凉爽口,百吃不腻 马上就要过年啦,餐桌上别总是大鱼大肉了,一定要试试这道凉拌粉丝,清凉爽口,百吃不腻 用料 马上就要过年啦,餐桌上别总是大鱼大肉了,一定要试试这道凉拌粉丝,清凉爽口,百吃不腻的做法步骤...