油菜拌花生仁 所需材料油菜:300克 花生:100克 盐:3克 鸡精:1克 醋:适量 香油:适量步骤详解热门推荐油菜拌花生仁 老醋花生米 三文鱼刺身 橙汁藕片 脆辣西芹猜你喜欢 牛膝拌海蜇丝瓜 银芽白菜 金针菇木耳拌茭白 三文鱼活作 凉拌茄子 千丝万缕(凉拌三丝)...
方法/步骤 1 小油菜清洗后放入沸水焯1分钟，捞出沥水。2 准备适量的油炸花生米放入盘中备用。3 锅内倒入适量油，放入蒜片辣椒煸炒出香味。4 盆内放入小油菜和花生米，倒入生抽、蚝油，浇上蒜片辣椒油搅拌均匀盛盘即可。
1、将油菜洗净,沥干,入沸水锅中焯水,沥干,装盘;花生去壳,取花生仁洗净,入油锅中炸熟,捞出控油,装盘。 2、将醋、香油、盐和鸡精调成味汁,淋在油菜和花生仁上,搅拌均匀即可。 油菜拌花生仁的功效与作用 油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理...
【油菜拌花生仁——降脂通肠活血养颜】 油菜拌花生仁的材料 油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油。 油菜拌花生仁的做法 将油菜洗净,沥干,入沸水锅中焯水,沥干,装盘;花生去壳,取花生仁洗净,入油锅中炸熟,捞出控油,装盘。将醋、香油、盐和鸡精调成味汁,淋在油菜和花生仁上,搅拌均匀即可。 油菜拌花生仁的功效 ...
主要食材油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油 做法 1将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。2将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。功效与作用 油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克...
油菜拌花生仁的做法 1、将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。2、将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。油菜拌花生仁的功效与作用 油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，...
油菜拌花生仁的做法 1将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。2将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。油菜拌花生仁的功效与作用 油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所...
油菜拌花生仁的材料 油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油。 油菜拌花生仁的做法 将油菜洗净,沥干,入沸水锅中焯水,沥干,装盘;花生去壳,取花生仁洗净,入油锅中炸熟,捞出控油,装盘。将醋、香油、盐和鸡精调成味汁,淋在油菜和花生仁上,搅拌均匀即可。
1、将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。2、将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。油菜拌花生仁的功效与作用 这是一道营养价值极高的家常小菜，可起到降低血脂之功效，油菜含有大量的植物纤维素促进...
捞出油菜，过凉水，再沥干水分，切成小段备用。第二步：处理花生仁 将花生仁放在平底锅中，小火炒香，注意不要炒糊了。炒香的花生仁晾凉后，用刀剁碎备用。第三步：制作调味汁 将大蒜拍扁切末，红椒切丝。碗中加入生抽、醋、香油、盐，搅拌均匀成调味汁。第四步：拌制油菜 将焯烫后的油菜、花生...