运动不拉伸,变成小胖墩!12分钟超长完整版课程,上班累了拉,运动多了拉,心情不好也要拉,赶紧跟练起来吧!#拉伸 #放松 #运动 #拉伸动作 #居家锻炼 - 攀攀Best 健身塑型于20240517发布在抖音,已经收获了1390.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
直播回放,从开场到最后的拉伸全套课程回放 直播回放包括运动前拉伸,肩背运动、颈部运动、腰胯运动、腿部练习、手臂练习以及运动结束后的三组拉伸完整版@丽娜形体礼仪 #形体 #健身 #健身打卡 - 丽娜形体礼仪于20240504发布在抖音,已经收获了322.2万个喜欢,来抖音,记录美
100套拉伸处方抽选一套现场处理 1课时 拉伸课营销 0.5课时 三、课程内容 ·拉伸绪论 ·上肢活动度评估、震动手法、激痛点按揉、关节松动、深层肌肉彻底拉伸 ·腕关节肌肉拉伸 ·颈部活动度评估、震动手法、激痛点按揉、关节松动、深层肌肉彻底拉伸 ·...
Day35-2:30分钟新手初级柔韧性拉伸训练 BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexi是Madfit(maddie)——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程(持续更新)的第148集视频,该合集共计413集,视频收藏或关注UP主,
但是这个瑜伽课程我真心推荐,因为我很少见过纯的拉伸课程,动作都是初级的初学者可以进行的,危险系数很小,而且这位姐姐的视频基本上都是瑜伽拉伸为主,非常适合一般初级新手人群入门瑜伽或者做其他运动之后的拉伸使用,前30p是一套30天的课程,跟着我排的日子做也行,自己挑着做也行,从p31开始都是零散视频了,还没搬完,...
莱美BODYBALANCE身心平衡是一项基于瑜伽动作的健身课程,适合任何人练习,可有效提升你的身心状态和生命质量。在 BODYBALANCE 课程中,伴随着美妙空灵的音乐,让你通过一系列简单的瑜伽动作,弯曲和拉伸身体。此外,我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是
2024.09.29 【Leah Sugerman Yoga】每日 10 分钟动态拉伸课程|提高灵活性的活动常规我叫阿搬 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多6524 2 52:16 App 惩罚游戏 2.5万 17 20:43 App 【Eleni Fit】深度放松!20分钟全身瑜伽拉伸运动,缓解紧张、新手友好! 949 -- 24:12:44 App 【瑜伽】二十四...
拉伸的意义在于让肌肉脱离僵硬,粘连,避免肌肉代偿,关节代偿,从而让肌肉回到它本来的状态,让身体运动回到最正确的功能,这样增肌、减肥、塑形、体态就会变成最简单的一个活儿。 一、我们为什么拉伸: 二、该如何拉伸: 4个主要原则: 1.避免疼痛 2.缓慢拉伸
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手掌朝外的手腕拉伸 十指于胸前交扣 伸直手臂 然后把手掌往外推 动图 手指下拉的前臂拉伸 一手抓住另一手的手指 将手掌往外翻 伸直手臂 然后把手指往后拉 左右手可交换 动图 手指拉伸 十指指尖相对 双掌互推 动图 手指朝下的手腕拉伸 用另一手抓住一手的手指 ...