所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。方法 坐在地上，...
静态拉伸是保持一个固定伸展姿势一段时间 ,例如站立位体前屈保持30秒。动态拉伸则是在运动中进行的伸展动作 ,像高抬腿就是动态拉伸的一种。拉伸可针对全身多个部位 ,比如腿部的股四头肌、腘绳肌等。上肢的三角肌、肱二头肌也常是拉伸的目标肌群 。拉伸强度要根据个人身体状况适度调整 ,初学者不宜过度用力。不...
一、基本概念 在物理学和工程领域,材料的拉伸和压缩都是指外力作用下的形变变化。具体地说,拉伸是指材料被拉长的过程,压缩是指材料被压缩的过程。 二、材料的基本结构 材料的基本结构包括原子、分子、晶体等。材料的拉伸和压缩是由于原子间的作用力和结构上的变化导致的。 三、拉伸...
全身放松和拉伸是两个不同的概念。放松是指整个身体处于一种舒适、无紧张的状态，而拉伸则是进行一系列对身体各部位进行拉长的动作。通常，在健身结束后，人们会进行拉伸动作，以帮助肌肉放松，改善线条，并防止受伤。在运动前的热身阶段，也会涉及拉伸动作，以增加关节灵活性，减少受伤风险。如果你对健身...
《拉伸（升级版）》是2017年北京科学技术出版社出版的图书，作者是〔美〕鲍勃·安德森。内容简介 全球知名拉伸教练鲍勃•安德森综合自身多年经验，为你详细讲解150种拉伸动作，让你可以依次拉伸身体各部位，放松全身肌肉。安德森还针对日常生活需求，以及不同职业和年龄的需求，设计出人人都需要的拉伸方案。另外，作者针对...
工程结构构件的基本变形形式之一。对于受拉伸或压缩的等截面直杆（棱柱形杆），根据杆受力时横截面保持为平面的假设，则横截面上无剪应力τ,而其正应力σ为均匀分布，其值等于轴力N 除以横截面面积A,即σ=N/A；当材料在线弹性范围内工作时，根据胡克定律（见材料力学）,杆内一点处的轴向（纵向）线应变为ε=σ...
股市拉伸概念是指股票市场中某些股票价格的异常波动,通常伴随着市场情绪的剧烈变化。这种现象可能受到多种因素的影响,包括宏观经济环境、公司业绩表现、行业政策等等。对于投资者而言,了解股市拉伸概念有助于把握市场趋势,做好投资决策。股市、拉伸概念、投资、市场趋势 ...
它是指通过控制呼吸,静止地拉伸和延长肌肉和结缔组织以增加其柔韧性和可伸展性的过程。静态拉伸是与动态拉伸相对的,动态拉伸是通过持续的运动和动作来拉伸并激活肌肉。相比之下,静态拉伸更加缓慢、持久且稳定。 静态拉伸通常在运动前或运动后进行,以帮助准备身体开始运动或恢复运动后的肌肉。它的目的是增加肌肉的柔韧...