一、高心理韧性是成功者的共性 例证:改革先锋的内心苦楚,成功都是磨难出来的。共同特性:坚韧不拔的精神。 西点军校的军官调研——都要有坚韧的心理 从失败中奋起——曼德拉(复原力) 生存下来的是能够适应的——达尔文(耐磨力) 杀不死我的都会是我更强大——尼采(创伤之后的成长和发展PTSG) 人生就是马拉松,不用...
一、给自己:【自我效能感训练】平常生活中遇到遇到消极情绪的时候,其实不少,虽然随着阅历的增加,心理年龄的成熟,调节心态的能力会越来越强,但是人生还长着呢!以后遇到什么事情都还是未知,让自己掌握一些心理韧性的训练方法还是非常有必要。最近刚经历了一个短暂的人生迷茫期,让自己处在一个状态不太好的阶段,刚好这...
那么心理韧性是先天还是后天,现在发现它是一种后天的能力,有先天的成分,所以说遗传对我们的心理韧性的影响是有的,是多少呢,我们将近70%的心理韧性应该是后天塑造出来的。 所以承认这种负面体验的存在是有意义的。恐惧让我们安全;愤怒让我们充满力量,所以当敌人侵略我们的时候,我们感到愤怒,义愤填膺,这样的话我们就有...
抗逆力——重压下的心理韧性与成功Resilience:thewaytosuccessunderpressure彭凯平教授清华大学社会科学学院院长清华大学心理学系主任
1、人staff,选拔心理韧性高的人才。 2、体制 System,创造积极的心理健康环境。 3、技巧skill,提供压力应对技巧和资源。 马丁·塞利格曼(美国心理学家) 通往任性之路的计划,增加心理韧性的方法有: 第一类,积极自我认知。 很多时候人是在不了解自己的情况下,丧失了对自己的信心。
本次读书活动学习了《抗逆力-重压下的心理韧性与成功》,通过视频学习彭凯平老师的讲解, 老师着重对“心理韧性”的重要性进行讲解。 “心理韧性”简单表达为复原力与坚毅力,把一个人想象为一颗小沙粒一样,无论怎么碾压,都不变形、不走样,有些人甚至在创伤后可以快速地成长,可以从失败中学到成功的经验,从打击中得到...
由于逆境和其他挑战而经历的积极心理变化和心理功能的提升。所以：在社会竞争的过程中，前期靠体力，中期靠脑力，后期靠心力--心理韧性。第二部分：高心理韧性的特质 心理韧性的能力系统 1、适应力 2、成长力 3、抗挫力 4、积极力 5、关系力 6、抗制力 诺曼·文森特·皮尔 著名牧师“积极思考的救星...
《抗逆力一一重压下的心理韧性与成功》课纲 抗逆力,也称"复原力","心理弹性"、"韧性","挫折承受力"、"耐挫力"等等概念,是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理调整和适应能力。 当下社会,无论从事哪种职业,处于人生的哪个阶段,人们都很可能遇到自己的逆境,重压之下,有的人能在调整自己的状态后勇往直...
抗逆力——重压下的心理韧性与成功突如其来的疫情风控,员工足不出户、企业停工或转线上办公,让不少行业受到不同程 度的冲击,这对中小企业创业者来说,无疑是一场巨大挑战。疫情过后,创业者仍然面对VUC时代的各种压力与不确定性,如何更好的适...
抗逆力:重压下的心理韧性与成功 一 听完彭凯平 (清华大学社科院院长,心理学系系主任)的课程,以下是重点内容再现。 第一部分:高心理韧性是成功者的共性 安吉拉·达克沃斯 宾西法尼亚大学心理学副教授,心理研究证据: 2004年,心理学家Duckworth在美国西点军校的研究发现:坚毅,可以预测一个学员未来的学习和毕业概率。