1. 陈微明（Chen Xiaowang）：作为陈式太极拳第十一代传人，陈微明非常注重太极大杆子的训练。他强调大杆子对于太极拳技术的提升和能量的发挥至关重要。陈微明鼓励练习者通过大杆子的挥动来增强身体的协调性和灵活性。2. 杨露禅（Yang Luchan）：杨氏太极拳创始人杨露禅也非常重视太极大杆子的训练。他强调通过大杆...
一、抖大杆功效 抖大杆时，意念通过丹田之气的运转和抖炸，可以练成浑元内功。抖大杆时反复摩擦双手掌心劳宫穴，可以起到健身的作用，抖完大杆后，令人有身心舒泰之感。这正是抖大杆与其它功法的不同之处，因为人在心情不好时不宜修炼，但抖大杆子可以消淤祛火，平心静气。先人在练习大枪术时，发现了抖大...
抖大杆子是一项极为考验功夫的训练，需要持之以恒，长期练习，方能见真功。然而，由于现代居住环境的限制，大杆子的存放可能成为问题。因此，扎支大枪便成为了一个不错的替代选择。长度达到2米4以上，且枪头的配重也能使其颤动不已，这样的大枪便可用于替代大杆子进行训练。抖大杆子（或大枪）的练习，是传统武功...
一、选择合适的器材 抖大杆练习首要的是选择一根合适的白蜡杆。这根杆应至少3米以上长,重量需达到4斤以上。这样的规格既能保证练习时的手感,又能确保在抖动过程中产生足够的力度和效果。 二、保持正确的站姿 在抖大杆时,站姿至关重要。应持杆立正式,确保“四平”,即顶平(头顶保持...
武术中常用抖大杆子来诱导发劲。大杆子又叫大枪，是将3米以上，重量必须在4斤以上的白蜡杆子进行刺扎拦拿练习，而求取劲力的一种训练方法。它装上枪头即为大枪，取掉枪头便是大杆子。大杆子与人体身高的比例 持杆立正式 常用招式：预备式：左脚向左侧横跨一步，脚尖斜向左，两腿屈膝半蹲成半马步。右手握枪...
一般的大杆长三米左右,直径约茶杯粗。是在有一定的内家功夫以后才能练习,初学者不可练习,否则不但练不出内家拳的松沉劲反而练一身硬力。 抖大杆必须全身松开,先慢慢的体会全身四肢、腰部的整体旋转劲,待有一定功夫以后,可以练的快一点,最后练弹抖÷擞劲,如果一开始就练抖劲,会伤害身体的。 上述有老师指点...
力达杆尖，枪身合一。 马步端枪右胯一颠拧腰出枪。在出枪时后腿窝挺起时,也就是枪头到达终点的时候，一定要找这个合。力合时枪头就会颤动[注意后脚不要拔跟]抖大杆子是增加内劲、螺旋劲、缠丝劲、爆发力的最佳方法！抖大杆子，没有套路，没有舞花动作，只有一招一式杆子点，用法逼真，威力无穷。它以...
抖大杆子是形意拳中一种训练方法,由形意枪法演变而来。久练可使丹田气力充足,全身劲力均整,增长爆发力对于提高拳术水平有很大帮助。 抖杆子所用的杆子叫白蜡杆,系产于山东一带的白蜡树的枝条,长而不弯,且柔韧坚实不易断裂,直到如今尚没有可替代之物。选材时以光滑少节笔直为佳,外面一蜡质不可刮去。长度为八...
形意拳基本功-抖大杆子, 视频播放量 1268、弹幕量 0、点赞数 66、投硬币枚数 0、收藏人数 19、转发人数 5, 视频作者 四民讲武堂, 作者简介 四民武术社1900年成立于北京,传统武术知识分享,功夫传承、教学 传统健身功法推广;百年四民,传承有序;弘扬中华传统武术,相关视
抖大杆双手挣上翻。 1346 0 00:20 App 中国式摔跤器械基本功,抖皮条挣。 1282 0 00:36 App 中国式摔跤徒手基本功,掫踢练习。 1354 0 00:37 App 中国式摔跤器械基本功,抖大杆,挣。 1078 0 00:31 App 武术,摔跤抖大杆练习。任何困难都犟不过一个认真自律的人。 2465 1 00:35 App 中国式摔跤器械...