晚餐: 黄瓜➕鸡蛋➕鸡腿(中午的鸡腿没吃) 加餐: 一根冻香蕉➕半罐西梅 运动:Keep跟练 点图片可放大👇 第5天食谱 早餐: 面包片抹花生酱➕鸡蛋➕橙子➕牛奶 午餐: 蒜薹炒肉➕粘豆包➕柠檬水 晚餐: 番茄包菜➕1根猪肉肠 运动:跳...
哈妹今天就把身边完美身材阿姨的减肥餐分享给友友们,精致美味还低脂,堪称宝藏减肥菜谱。需要的友友可要收藏在家试试看哦! 南瓜鸡肉藜麦饭 by 辛墨墨的小食光 配料:大米200克、三色藜麦80克、鸡胸肉350克、南瓜200克、干香菇6-8朵、大蒜2瓣、葱1根、生抽2汤匙、料酒1汤匙、盐适量、清水适量、橄榄油适量烹饪...
苦苦寻找的减肥餐😂原来有食谱 - 林唯宝妈🥰于20240326发布在抖音,已经收获了155个喜欢,来抖音,记录美好生活!
不过就是减肥效果不咋地,几餐下来我的体重没啥明显变化,减肥效果不是很明显,唯一的好处大概就是咚吃这款代餐口感还不错吧! 5.薄荷三日代餐 口感:★★★☆ 饱腹感:★★★☆☆ 减肥效果:★★☆☆☆ 产品价格:★★★☆☆ 建议指数:★★☆☆☆ 这是一款网红代餐,有段时间在某音上突然就火了,那段时间我和...
减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 ...
说到减肥餐,色拉、水煮菜、代餐…这些大家喜闻乐见,但却无法持久, 婶子分享一个“蒸/拌/烫” 三件套料理法: —中式三件套— ·蒸-优质蛋白 ·拌-根茎蔬菜和豆制品 ·烫-绿叶蔬菜 简单容易上手快,低卡营养有能量还好吃,并且最重要的是一点也不委屈中国胃。
#五天轻断食 周期短,食谱非常简单,效果直接,亲测五天掉12斤,记得点赞收藏不然划过就找不到我了#减肥 #减脂餐 #挑战五天瘦12斤 #减脂 - 王小花🌼于20220701发布在抖音,已经收获了148.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
西芹炒腐竹,这东西你们平时也都会在家里做一些,但发现自己吃了也没瘦,那是因为你没有每天都在吃这东西,如果你坚持每天晚上都吃它,一个月最少减掉10斤赘肉,不瘦10斤你找我来,这么简单的东西起到的减肥效果也是很不错的,你平时都怎么吃...
所有自己做的减脂餐都严格按照教练要求不加油、糖少盐（除了健身房送的沙拉里面会有油）。沙拉我一般都是在上健身课前吃，一份沙拉的热量差不多有500卡路里一节健身课才700卡路里，沙拉真的吃不起。通过下面的菜谱可以看出我的P图技术、摆盘技术、厨艺都在一步步提升。因为图片太多，重复的减脂餐就不发了。早餐：...
今天给大家分享4天的减肥快手早餐,早餐吃得好,让你的减肥事半功倍,瘦不下来的你,赶紧看看是不是早餐吃错了。 第一天:菠菜蛋饼 食材: 3根菠菜、2个鸡蛋、适量面粉、水、盐 做法: 1、把菠菜洗干净、焯一下凉水,用手挤干水分,切成小丁。 2、鸡蛋打散,放入适量的水、盐、面粉调成黏稠的面糊,一定是流动性的...