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自由泳想前进,主要靠手臂划水提供动力,划水练习是提高自由泳的必经之路,辅助器材当然必不可少,最常见的就是手蹼,很多人在不了解手蹼的情况下,苦苦练习,结果造成肘关节受伤。 首先,手蹼是用来增加划水时对水感觉的,其次,手蹼可以作为推水力量练习,前提是推水动作与抱水动作要做的足够到位,否则,手蹼只会起到相反的...
🌟 指板手蹼 这些手蹼体积小巧,仅覆盖手指部分,为手腕和手臂提供了更多的活动空间。它们非常适合初学者,可以帮助你更好地感受水的阻力,提高划水技巧。🚀 中型手蹼 对于那些希望在技术上更进一步的人来说,中型手蹼是理想的选择。它们能够帮助你保持和提高划水技术,无论是短距离冲刺还是长距离耐力训练,都能提供良好...
手璞和脚蹼的作用体现在游泳时。1、手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量训练，主要注重后者。与之相对的练习是握拳游，主要注重前者。在平时练习时一定要注意手璞略大于自己的手掌即可，个人感觉身高180cm的人用英发小号即可，另外用手...