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自由泳想前进,主要靠手臂划水提供动力,划水练习是提高自由泳的必经之路,辅助器材当然必不可少,最常见的就是手蹼,很多人在不了解手蹼的情况下,苦苦练习,结果造成肘关节受伤。 首先,手蹼是用来增加划水时对水感觉的,其次,手蹼可以作为推水力量练习,前提是推水动作与抱水动作要做的足够到位,否则,手蹼只会起到相反的...
🌟 指板手蹼 这些手蹼体积小巧,仅覆盖手指部分,为手腕和手臂提供了更多的活动空间。它们非常适合初学者,可以帮助你更好地感受水的阻力,提高划水技巧。🚀 中型手蹼 对于那些希望在技术上更进一步的人来说,中型手蹼是理想的选择。它们能够帮助你保持和提高划水技术,无论是短距离冲刺还是长距离耐力训练,都能提供良好...
手蹼可用于蝶泳/仰泳/自由泳/蛙泳手臂训练,培养正确的手部迎水姿势,通过佩戴,使游泳者养成正确的划水姿势,同时可加强对胸肌、三角肌和二头肌等肌肉群的锻炼;作用:手蹼也叫划水手掌,主要用来改善上肢手臂力量,加大水中阻力,进而增加每次划水距离,增强整个划水阶段的水感;划臂时,划水掌有助于你体验各种划水分...