第1节:拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力 第2节:拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压 功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等 第3节:拍肘(尺泽) 方法:双手交叉拍...
完整版《拍手操》#跟着节奏一起拍👏 #全民健身 - 慧子于20240808发布在抖音,已经收获了369.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#全套拍打操 #拍手操 #手指操 #小动作大作用 #居家锻炼 - 茉莉养生拍打操于20231019发布在抖音,已经收获了181.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、拍手健身操 通过全身拍打，能够舒展关节、释放压力、平衡身心。步骤如下 第一步：头部肩部运动 第二步：左右拍肩运动 第三步：左右拍臂运动 第四步：左右拍手运动 第五步：左右转体运动 第六步：左右拍胯运动 第七步：左右拍腿运动 第八步：左右跺脚运动 领操：罗青青 拍拍操完整视频 二、手指操 每个人...
国庆假期我们坚持锻炼,每天拍拍,拍出健康,踮脚全身经络穴位拍打操,健康养生保健操。 坚持拍拍疏通经络气血防衰老,拍通於堵活动筋骨,节奏欢快老少皆宜 54.6万 14 03:03 App 晨起运动10分钟疏通全身血管,促进血液循环,血管干干净净不堵塞 2.0万 0 04:25 App 大众全身拍打操,拍通淤堵,促进新陈代谢,疏通活络,坚...
01:02每天踮脚出拳100下,全身通畅,腿脚有劲儿! 01:14冬季这样扭一扭,腰部真的很舒服 00:35摇脊,左右各18下,肩颈背轻松自在 01:13手上有一个地方,每天10分钟头脑轻松 00:46穿掌画圆,五分钟通周天 00:19冬至过后,按阳溪补阳气! 00:452个动作,预防摔跤,手臂抬得高 ...
并且林亚明自己腰腿也时常疼痛,随着在实践中慢慢形成系统,并亲身见证成效,所以总结创立了这套拍手操。 之后广泛传播,距今已10多年,最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去,日久见成果! 第1节:拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下...
1.3万 0 07:45 App 完整版健康拍打操,每天十分钟,气血足了,手不麻腰不酸,真开心 3.3万 0 03:19 App 跟着骨科医生做经络六拍操|健康经络拍打,每天拍拍更健康 3.6万 0 14:15 App 晨练零基础运动《老年拍手操》8小节15分钟 浏览方式(推荐使用) 哔哩哔哩 你感兴趣的视频都在B站 打开信息...
拍手的过程中，手掌上的“劳宫穴”和“少府穴”受到刺激，这些穴位直通心脏。根据中国中医科学院的研究，拍手能帮助调节心率，降低高血压的发生率。对于那些平时容易心慌、胸闷的人来说，坚持拍手简直是“心脏的保健操”。（3）补益脾胃：吃饭香、睡得好 中医常说：“脾胃是后天之本。”如果脾胃不好，不仅容易消化...
《拍手操》完整版#每天早晚各十分钟,全身都轻松! - 朱老师于20210908发布在抖音,已经收获了10587个喜欢,来抖音,记录美好生活!