第1节:拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力 第2节:拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压 功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等 第3节:拍肘(尺泽) 方法:双手交叉拍打50下,先拍...
第1节:拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力 第2节:拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压 功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等 第3节:拍肘(尺泽) 方法:双手交叉拍打50...
第1节:拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力 第2节:拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压 功效:调理肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等 第3节:拍肘(尺泽) 方法:双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴) 功效:调理网球肘、...
5.4万 0 04:30 App 中老年零基础拍手操《火火的姑娘》早晚拍一拍,精神百倍 2.1万 1 18:11 App 每天早晚做做拍打操,睡眠好了, 三高降了 ,气血足了 ,手不麻了,拍走亚健康,变瘦变美! 2402 0 34:35 App 念佛拍手健身操(有开示30分钟) 浏览方式(推荐使用) 哔哩哔哩 你感兴趣的视频都在B站 打开信息...
第七步：左右拍腿运动 第八步：左右跺脚运动 领操：罗青青 拍拍操完整视频 二、手指操 每个人手上都有很多穴位，通过准确按摩手部经络穴位，能调节内脏机能，提高免疫力，提升积极情绪。下面请跟随音乐节奏连续用力、互相敲击，每一步敲击36下。步骤如下 第一步：虎口平击 第二步：手掌侧击 第三步：手腕互击 ...
第14节:拍头 方法:双手指腹拍打50-100下(微闭双目)功效:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等注:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响! 喜欢做养生操的朋友,万万不能错过这套拍手操,约上朋友们一起练,一定能够健康长寿! 3分钟手指操,随学随用,预防全身多种疾...
杨奕老师健康拍手操升级版详解 节目简介 百科全说 第一季 播出:湖南卫视 主持人:李维嘉 / 方琼 地区:内地 类型:生活/ 文化 / 脱口秀 简介:《百科全说》是一档满足当下国民精神和生活实用诉求的百科式综艺娱乐脱口秀节目,一档真正最贴近娱乐脱口秀形态,同时蕴含丰富生活实用信息的带状节目,堪称“中国第一档职业生活...
养五脏《拍手操》每天睡前五分钟,保养心肝脾肺肾,健康有长寿 正面演示 背面演示 分解教学_养五脏拍手操,最美的广场舞最优质的广场舞视频!
饭后半小时坚持运动15分钟,促进新陈代谢助消化,减脂塑形又瘦身 13分钟高效减脂美体操,每天坚持彻底甩掉大肚腩,告别水桶腰! 养生操,饭后15分钟胜过跑步两小时,助睡眠养气血、通经络百病消 全套开背操,开肩美背,背薄一寸年轻十岁,改善肩周颈椎腰椎不适 完整版肩颈操,改善肩颈不适,头晕头痛,助睡眠,谁练谁受益。