生活中的强者为什么能自控,是因为他们学会了更理性更具逻辑更可控以思维构建为基础的行为方式。 成功的戒瘾不是让“瘾”成为一个禁忌,而是和“瘾”建立一种更舒适的关系。禁忌绝不是自由,真正的自由是:“瘾”不再控制你,一件事做与不做由自己的意志说话。 戒瘾不可操之过急,因为戒瘾是一件急不来也不必急的...
戒瘾 作者:[美]弗雷德里克•沃尔夫顿(Dr. Frederick Woolverton)/苏珊•夏皮罗(Susan Shapriro) 出版社:电子工业出版社 副标题:成瘾治疗的案例分析与自助指南 原作名:Unhooked: how to quit anything 译者:苏文亮/管琳 出版年:2015-1 页数:352 定价:39.00...
《戒瘾》一书中,沃尔夫顿将成瘾的门槛拉至极低,成瘾不再局限在毒品烟酒,游戏影视乃至运动和口香糖都可以成瘾。解决成瘾的策略不在于瘾本身,而是探讨成瘾的心理原因,即心理问题造成的逃避和创痛。如果心理问题没有解决,任何东西都足以构成成瘾的着力点,成瘾是逃避的手段,也是消极的应对策略,用以填充创痛过的空无内心。
二是通过专业学习,看清楚背后的原因,找到适合自己的戒瘾方法,学会处理这种痛苦。 推荐第二种,虽然会经历漫长的痛苦与煎熬,但是别怕,我跟你在一起。 这次,受到壹心理的邀请,我把多年来帮助上千名成瘾患者的经验做了一次梳理,融合成了这门《用心理学...
戒瘾第六天,托尼再次拍下视频,他说自己每天忙得团团转,就是为了不让自己去想其他事。此后,托尼不断更新博客,分享经历,他想让所有人知道,生活是可以努力改变的。 2017年7月,是托尼戒瘾100天的日子,他在视频中为自己欢呼:“我的人生重新开始了,敬我自己一杯吧!” ...
戒瘾 作者:[美]阿齐可·穆罕默德(Akikur Mohammad) 出版社:中国人民大学出版社 出品方:阅想时代 副标题:战胜致命性成瘾 原作名:The Anatomy of Addiction:What Science and Research Tell Us about the True Causes,Best Preventive Techniques,and Most Successful Treabnents...
这组照片相差三年，最直观的变化就是眼里的光再次出现了。这位女士长期酗酒，每天喝的醉醺醺的，她最后一次喝酒是在2016年的9月6日，从那天以后，她滴酒未沾。这位女士长期吸毒，自从怀孕后，她便下定决心戒毒，下面的图是她一年后的样子。能够成功戒瘾的人都有坚定的意志，很开心他们能够重获新生，而他们的成功...
成瘾是心理生了病，是瘾和行为有问题，而不是个人品德有问题。我们把成瘾和个人品格联系在一起，非常不利于戒瘾。成瘾者之所以会成瘾，是因为能从成瘾行为或物质中获得快乐。詹女士作为家庭主妇，单一的生活让她觉得烦闷，没有成就感。而网购让她觉得自己能干，会精打细算，是优秀的家庭主妇。她在购物中获得了满足...
戒断的过程不是一件容易的事,若方法不当,大多数人都会经历以下几点: 01 一刀切 所谓的一刀切,便是事前不切实际的空喊口号,仿佛自己是个圣人一样百毒不侵。下最坚定的决心,再做最怂的行为,先将自己的人设推上顶峰,然后重重地摔在地上。 看到这里相信很多朋友都会会心一笑,是不是像极了当年的自己?每当我们发...