戒断咖啡因记录1..之前发帖求助,大多数人还是鼓励我戒掉的,推荐我改喝茶,我决定试试……但是结果么,不太理想,说说感受吧1.原来的量大约每天两罐魔爪加上三到四杯咖啡,不喝的话会极其难过。2.大前天的时候,我控制了剂量,每
近两年咖啡喝的多了,手冲和自己做的浓度有太高了,所以感觉自己有了咖啡依赖。分享一下我的饮用史和戒断反应的严重程度,供大家参考。 饮用史:生娃前断断续续喝过几年,大多是胶囊和外面买,基本无依赖。生娃加哺乳三年没喝。生娃后经常喝手冲一年,渐渐觉得胶囊太淡了,开始依赖。 反应:周五早上最后一杯手冲。周六...
咖啡戒断记录 背景:平时基本都是一天一杯手磨咖啡,偶尔两杯,有时候下午五六点喝了也不影响睡眠,最近喝的比较多,一天两杯,经常半夜醒来,下定决心要戒了 2024/12/30:第一天,把工位的咖啡全部都收拾了,看不到了,想喝的时候不能立马获得了,今天喝了自己泡的茶和奶茶,应该也有咖啡因摄入,但是量应该不是很大,虽...
由于整个上午都处于极度不舒适的状态,所以没有想到喝咖啡。不过回家之后吃了药,然后躺在床上休息。终于舒服一点之后,开始了头痛和头晕,我知道是我的咖啡因瘾犯了。 真的是头痛欲裂的程度,但是因为胃部不适,所以又不敢喝咖啡。头痛到睡不着觉,又想到自己的肠胃问题,开始思考要不把咖啡戒掉。虽然前面已经N次戒咖啡...
早期一杯咖啡,缓解早期困顿。 三月好艰难,要适应自己一个人工作,排查、写方案、办会,31号带着运动手表记录自己的睡眠,深度睡眠已经可以达到2小时,在断断续续的咖啡戒断中,自己的睡眠质量有了提升。
👩🦰 姨妈出走1年4个月,因减肥导致姨妈出走。最轻体重:49kg,目前体重:54.7kg。 🏃♀️ 运动:今日10000步 💧 饮水:3000cc 🍀 超佛系养姨妈,1年至今未养回,却胖了5公斤。 🔍 检查六项激素全部偏低,子宫小,内膜薄。 📅 明日开始挑战新的饮食方法,决定增加油脂,减少淀粉。感觉本周体重又...
戒咖啡后身体变化记录 第一周:感觉整个人浑浑噩噩,脑子像浆糊一样,晚上明明很困,但就是睡不着,一整晚翻来覆去,状态特别差。第二周:睡眠情况有所改善,但脑子依然不灵光,感觉没什么改善的迹象,整体状态一般。第三周:脑子终于不浆糊了,心情也变得平静下来,睡眠质量也不错,整体状态非常好。
一杯下去也没有什么感觉,可能是800m对我身体的伤害太大了以至于咖啡因可以忽略不计( 4/16 周五好了不记了,因为又喝了起来!等过了midterm再戒,88 4/18 周日星巴克大溪地绵云冷萃 好喝～ 4/25 周日之前喝得挺多,都忘记了。今天喝完一个全家中冰美之后情绪十分xx…… 遂决定从今天开始只喝罐装和代泡咖啡!
上次戒咖啡还是一年多之前。随着大三一年日益增加的学习/生活/工作压力,逐渐开始放纵自我,常一日多杯咖啡,以致身心受损,钱袋空空。旅行途中已经开始逐步减少咖啡因摄入,接下来继续坚持✊ 7/16 周日 为了倒时差喝了两小杯,昏沉一整天(也可能是因为前晚没咋睡)。睡眠质量不好,非常难受。
最近重新看了自己的体检报告,决定戒咖啡,戒牛奶,戒鸡蛋。最近睡眠充足,又不洗脸,又不化妆,又是戒咖啡的,而且早睡早起,皮肤状态不错。 心理对咖啡的味道还是挺思念的,幸亏疫情原因在家里,所以才能坚持住,假如在店里,估计肯定会喝。昨天因为头疼的厉害,忽略了心理的思念,今天这种心理的戒断反应其实更难受,因为其实一...