我身高179cm,体重63公斤,我想增胖,怎么办?(男,26岁) 分析及建议: 建议一日三餐外再加两餐,上下午各一次。饮食时做到均衡,不偏食挑食,进餐要规律。多进食主食和脂肪含量高的食物有助于增加体重。增加肌肉力量训练,一方面可以增加食欲,另一方面可增加肌肉围度,有助增加体重。 患者 我身高179cm,体重63公斤,我想增...
想要增胖，平时可以减少活动量，多吃一些营养丰富的食物。但是如果您的肠胃功能不是很好的话，一定要注意...
我想增胖,医生回答(2) 惠丽超 副主任医师锦州市中心医院 你好,可以通过以下几个方面来改善,一是到中医科就诊,通过中药来调理脾胃的功能,促进吸收,增加体重。二是平常加强体育锻炼,增加肌肉的形成,吃一些蛋白粉,来增加体重。三是多吃一些热量比较高的食物,如饮料,油炸食品等,这样有利于脂肪堆积,增加体重。 陈平 ...
可以增加热量的摄入如高碳水化合物如含糖，碳酸饮料。增加油脂摄入如油炸食品和炖肉等高脂肪食物摄入，注...
问题描述:我想增胖我想增胖我想增胖。(男,25岁) 分析及建议: 增重建议1饮食规律,早餐吃饱,早餐很重要,可以1杯奶,1个蛋,1份主食,如可以加一份蔬菜更好。2午餐和晚餐也要规律,吃好吃饱。3多吃蔬菜和水果,每天至少1斤蔬菜,半斤水果。4每天主食至少6两。5两餐之间可以加餐,适量食用一些零食,比如豆类和坚果。6...
问题描述:我太瘦了我想增胖但是怎么也胖不起来这是什么原因呢请(男,20岁) 分析及建议: 根据您的描述,你的瘦有可能吃的少,摄入营养不够,再者可能是因为胃肠道的健康问题引起的,建议你可以多吃富含锌的食物,提高个人的食欲,增加饭量,要是增加饭量还是胖不起来,建议你到医院检查一下自己的肠胃,要是胃肠问题导致的...
我想增胖,请问有什么好办法身高1米7,体重50公斤,饮食什么都正常,睡眠时间有点短,曾经治疗的情况,想要得到什么帮助(5个汉字以上) 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 杨鹏波 皮肤科 极速问诊 三级甲等 山东齐鲁医院 问题分析:建议您少吃多餐,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色...
我太瘦了,看起来就好像小孩子一样!我想增胖! 想得到怎样的帮助: 想知道吃点常见的食物可以增胖。晚上该吃点什么睡觉,才容易让知道胖!温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 左路杰 内科 极速问诊 三级 河北省保定市第一人民医院 问题分析: 体瘦的人,在饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(...
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较...
如果人很消瘦想增加体重的话，首先要做的是增加饮食，可以补充一些微量元素和维生素，多吃一些高热量，高...