问题描述:我想增胖我想增胖我想增胖。(男,25岁) 分析及建议: 增重建议1饮食规律,早餐吃饱,早餐很重要,可以1杯奶,1个蛋,1份主食,如可以加一份蔬菜更好。2午餐和晚餐也要规律,吃好吃饱。3多吃蔬菜和水果,每天至少1斤蔬菜,半斤水果。4每天主食至少6两。5两餐之间可以加餐,适量食用一些零食,比如豆类和坚果。6适量运动,希望可以帮到你
我想增胖 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 陈万泓 极速问诊 北京中医药大学 问题分析:你好!其实,一般瘦弱者欲增肥健身,无须求助于药物,只要饮食恰当,用食疗来调补,就能收到良效。 体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗...
我太瘦了,看起来就好像小孩子一样!我想增胖! 想得到怎样的帮助: 想知道吃点常见的食物可以增胖。晚上该吃点什么睡觉,才容易让知道胖!温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 左路杰 内科 极速问诊 三级 河北省保定市第一人民医院 问题分析: 体瘦的人,在饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲...
要想增肥，首先有增加营养，另外也要坚持锻炼身体，增强体质，提高肠胃吸收能力。以上是对“我想健康增胖...
你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为...
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要...
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的...
现在,我已经成功增胖了不少。虽然我还没有达到理想的体重,但我已经感受到了自信和满足。这个经历让我明白,健康问题需要专业的帮助和耐心的治疗。同时,我也学到了如何更好地照顾自己的身体。 如果你也面临着类似的问题,我建议你去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康没有小...
我向他描述了我的情况,包括我想增胖但不想锻炼的想法。他听完后,笑了笑说:“增肥和增肌是两码事。蛋白粉可以帮助你增肌,但如果你不锻炼,吃再多也只是长脂肪。” 我有些失望,但他接着说:“如果你真的想增胖,可以试试增肌粉。它含有更多的卡路里和营养成分,适合想要增重的人。” ...
我有些失望,但医生并没有让我失望。医生说,虽然不能增胖,但可以通过增肌来改变我的体型。医生建议我健康饮食,规律作息,并积极进行增肌练习。医生还推荐我适当使用增肌蛋白粉来帮助我更好地增肌。 我开始按照医生的建议去做。每天早上,我会吃一份营养丰富的早餐,包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。白天,我会尽量少熬夜,多...