以下是根据美国国家睡眠基金会的建议,提供的成人睡眠时间标准: 年龄段:18-64岁 健康睡眠时间范围:7-9小时 需要注意的是,这只是一个一般性的指导,每个人的实际睡眠需求可能有所不同。有些人可能需要更多的睡眠时间来感到充分休息和恢复,而另一些人可能需要较少的睡眠时间。重要的是要尊重自己的身体信号,根据个人...
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