老人家中可常备一只握力计,定期测试自己的握力,用主力手拿着握力计,手自然下垂,手和身体分开,一次性握到底,看看握力计上的数值。男性握力不小于27公斤,女性握力不小于16公斤。其次,可以量腿围,找到小腿肚最粗的部位,用食指和拇指攥在一起围住小腿。如果手指攥不上,说明肌肉发达;手指刚好攥上,说明有肌肉...
1、尿量 正常情况下成年人一天排尿量约1200~2000毫升,一次排尿量约300~500毫升。白天排尿约3~6次,晚间排尿小于2次。2、排便 按标准来说成年人一天一便,但没有硬性要求。一天排便三次也好,三天排便一次也罢,只要排便规律就是正常的。若排便不规律,排便次数增多或减少,粪便形状发生变化,或是肠道疾病。3、心...
首先,我们需要接受自己的公开的自我形象,并努力消除盲目的自我形象。这意味着我们需要对自己有一个清晰的认知,了解自己的优点和缺点,从而更好地理解自己。同时,我们也需要勇敢地面对隐藏的自我形象,承认自己的弱点和不足之处。只有当我们敢于面对真实的自己时,才能更好地实现自我认知。其次,我们需要尽可能地了解...
怎么知道自己真正想要的是什么?(成功之道),找不到自己的人生方向,不知道自己的人生有什么意义,很多人都处在这样的迷惘之中。怎样才能知道自己想要的是什么?怎么发现自己的价值所在?等等。这些问题都是可以找到答案的。
人们通过感官从外部世界获取的信息,会首先进入“感觉记忆”,包括图像记忆、回声记忆等等。不过,这些感觉记忆中只有一小部分有机会进入工作记忆,因为大脑只会把自己关注的信息提取到工作记忆中。这就好比仓库里有大量的物料,但在实际工作时,我们只会选当下用得着的工具和材料摆在工作台上。工作记忆,就是大脑根据...
想知道自己心肺承受能力有多强?来为自己的心肺开个处方 心肺是我们人体的发动机。维护心肺健康,心肺运动试验这块“试金石”在临床实验中早已有半个世纪的历史。心肺运动试验可以帮助我们诊断心肌缺血、心律失常、早期高血压、肺功能障碍等心肺疾病,如果日常生活、工作压力大,从事高强度运动,不如来做个心肺功能试验,...
想知道自己是不是遇对了人,就看一点 当你爱上一个人的时候,你会想要把一切美好的东西都给他,于是你开始不停地寻找和发现,最后找到了最好的自己。说到底,当你爱对人,你就会变成最好的自己。因为你会觉得只有最好的自己,才配得上最好的那个他。好的爱情使人变得更好,坏的爱情使人变得更糟。在一段...
但是,没有人可以从外面找到使命。因为,每次向外寻找,看到的都会是别人的光,和自己的阴影。使命只能从内在生发出来。它就像是心中的一粒种子。唯有你把注意力转向内在,开始荣耀自己的经历,重视自己的声音,才能破土而出,茁壮成长。使命之路,存在于你的生命故事里。事实上,每一天,你的生命都在铺设一条独一无...
正如Zig Ziglar所说:"Lack of direction, not lack of time, is the problem. We all have twenty-four hour days."我们常常因为抓不住方向而感到迷茫,当我们知晓人生现阶段中最重要的核心需求时,往往能够更明确地知道自己想要过什么样的生活。愿我们每个人都能无愧于心,过上自己想要的生活。
想知道自己真正内心想要什么,不想被人牵着鼻子走,就一定要先走进自己的内心世界认识自己,才能走出最适合自己的人生道路。 因为不理解,所以讨厌自己。 随着年龄增长,接触的人事物越来越复杂,事情也总和自己想像的完全不符合。事情处理不好,会厌恶自己的行为,甚至更讨厌自己,却不知道背后原因到底是为了什么。