哦，对了，还有一点特别重要，那就是心态。很多初学者总是着急想要看到效果，恨不得一周就能劈叉、倒立。可是，瑜伽不是速成的运动，它需要日积月累的练习。放平心态，享受练习的过程，才是真正的瑜伽精神。记得有位学员跟我说过，她刚开始练瑜伽时，总是盯着镜子里的自己，看哪里做得不到位，搞得自己很沮丧。...
首先,千万别随便选一个瑜伽教培机构。很多机构宣传得天花乱坠,但实际上可能根本不具备系统的培训体系。你可能需要半年甚至更长的时间才能上手,而专业的瑜伽教培机构一般一个多月就能让你顺利毕业出师。 别幻想自学成才 自学也不是一条容易的路。虽然看书能帮你掌握一些理论知识,但实践中的细节和技巧还是需要有人指导。
如果你想要成为一个多方面发展的老师,那就选择全能型老师方向吧。这个方向涵盖了各种瑜伽课程,包括孕产瑜伽、空中瑜伽、课程研发等等。课程内容非常丰富,适合那些想要多方面发展的老师。 选择适合自己的方向 🧭我个人是学理疗方向的,受益非常大。但每个人的情况都不一样,还是要根据自己的过往经历、学习背景、爱好、理...
先在 瑜伽垫上呈跪姿。双手打直向前平放，使膝盖与手轴几乎碰到（依个人柔软度而定）与脚用力将身体撑高，同时手臂打直支撑，臀部尽量往正上方向提高。注意颈部则放松，头自然垂下。注意双手手掌需完全贴在 瑜伽垫上，避免手腕受伤。 （初学者可以先从完成3次呼吸做为一次的循环）三.基础动作：侧三角伸展式...
对每个序引都熟悉以后，每一周练习三次阴瑜伽，3个序列依次变换。同时创始人也鼓励大家用8~10个体式来编排属于自己的练习序列。并且强调不论你练习什么体式，重要的是确认自己在每个体式中都是放松的。这是使我们能够感受体式在我们身上产生影响的最好方式。我也会分三篇内容把这三个序列分享给大家。今天就开始...
认真学习这4式基础性的瑜伽体式 动作1、鱼式：身体后仰慢慢的躺下来，双腿并拢，脚尖冲向天空，肘关节放在肋骨的两边，屈手肘，双手握拳，吸气时双肘下压，将胸口向上抬离地面，颈部后仰。头顶触向地板，睁开眼睛，望向天空，转向身后地板的固定点，在这里保持呼吸5次，不断的去扩充胸腔，还有3次呼吸，肩胛骨向...
如果你想学瑜伽教练,你得先问问自己: 想变美有气质的 热爱瑜伽,有自己的独特想法的 想要经济独立的 想提升自己气质的 生了孩子身体变形的 想学个一技之长的 收入不高但能吃苦耐劳的这些都不是问题!只要你愿意努力和坚持,瑜伽老师这个职业绝对能让你找到属于自己的那份自信和满足感。
很多朋友都想学瑜伽,甚至想成为瑜伽老师。网上那些吹得天花乱坠的“无门槛”、“月入过万”、“快速拿证”的说法,听起来是不是很诱人?但别急,入行前你得搞清楚这些真相! 光环背后的汗水 💪 很多人觉得瑜伽老师光鲜亮丽,身材好气质佳。确实,持续练习瑜伽能让你的身材和气质都得到提升。但别忘了,这背后是无...
零基础也可以练习。空中瑜伽的门槛不那么高。练习需要循序渐进的过程,空中瑜伽分为低空、中空、高空,零基础的人们可以在低空建立稳定的基础,逐渐进入中空和高空练习。 一、安全、简单、易学 大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在反重力的情况下,一些体式更好地借力使力不费力的完成...