倦怠一词是由美国临床心理家弗登伯格于1974年首次提出,特指从事助人行业工作者由于工作所要求的持续情感付出,导致情绪、情感、行为等方面耗竭的状态。后来主要指职业倦怠。 1981年,社会心理学家马斯拉奇提出职业倦怠包括情绪枯竭、去人性化和个人成就感降低三个维度。 1.情...
首先,情绪枯竭可以被解释为一种情绪疲惫、耗竭的状态。在生活中,我们经常被压力、焦虑、负面情绪所困扰。长期处于这种情绪压力下,我们的情绪资源会慢慢耗尽,导致情绪枯竭的出现。这种状态表现为对一切事物的麻木、疲倦感、幸福感减少以及无法感受到快乐等。情绪枯竭往往伴随着持续的疲劳、心力交瘁以及对情绪管理和回复能力...
“情绪枯竭”是人生非常可怕的一个陷阱,它表现为:长期百无聊赖,不知道该干什么好,不知道该怎么去迎接一段感情,没有存在感,没有食欲,也没有什么能让自己很渴望的目标,说不上有悲伤,但就是不快乐,感觉自己像是干涸土地上搁浅的鱼一样无力。甚至觉得做人真没意思、真没劲……严重的话,或许会发展为抑郁,会非常没...
情绪枯竭不仅是一种疲惫的表现,更是一种心理状态,它可能导致抑郁、焦虑等更严重的心理健康问题。 什么是情绪枯竭? 情绪枯竭(Emotional Exhaustion)是一种由长期压力引发的心理状态,通常伴随着对工作的厌倦、对他人的冷漠以及情绪的麻木。这种状态常常出现在需要高度情感投入的工作环境中,例如护理、教育、心理咨询等领域,...
心理学上有个说法,「情绪性枯竭」。这是一种非常常见的事后效应。通常出现在一段压力之后,或是由完美主义,孤独,营养不均衡等内在因素诱发。 情绪性枯竭会让我们感到情绪耗尽、漫无目的、空虚感和持续性的疲劳,简单来说就是累、丧。 其症状有没力气、空虚、犯懒、易怒焦虑、睡眠不好,身体虚弱、头痛心悸,对人生没...
情绪枯竭？你没事，很可能你只是需要好好休息一下！这几个症状出现了，请马上停下来休息！情绪衰竭是怎么回事？情绪衰竭的9大症状，你不能不知道！情绪衰竭做到这件事，身体能量就能慢慢补充！这个方法也可以让你告别负面情绪！想摆脱坏情绪！这招你不能不知道！单纯吃点东西就能摆脱心理问题？不能不信！
人们常说：“一个人最好的修养，是情绪稳定。”可事实上，成年人的世界很难长期保持情绪稳定。工作中受了委屈和排挤，委屈了；跟朋友意见不合发生争吵，生气了；跟恋人相伴之中的不尽人意，抓狂了；就连辅导个孩子作业，都要抓狂了；……不知道什么时候开始，人们的情绪开始逐渐枯竭起来，明明不想如此焦躁失控，...
如何应对“情绪枯竭症” 摘要: 职业倦怠其实不是心理问题,更大程度上可能是工作环境问题、凝聚力问题。 从农业社会的视角来看,心理学家基本可以归入“吃饱了撑的”之列。比如,有一种研究,叫做“工作情绪枯竭研究”。研究者还是大名鼎鼎的加州大学伯克利分校的心理学家。读了他们的“病症简介”,老高发现了问题:这种...
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这些工作中的“心累”体验在心理学中可以统称为工作倦怠(job burnout),或译为职业枯竭。 什么是工作倦怠? 1974年,美国精神分析学家Freudenberger首次将工作倦怠这一概念引入心理健康领域,用来特指从事助人职业的工作者由于工作的各类要求而最终导致的在情绪、情感、行为方面的身心耗竭状态。