悲秋综合征如何预防 1、心理调节:预防“悲秋”,最有效的方法是心理调节,保持乐观情绪。 2、改善营养:食用牛奶、蛋、水果,补充蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力。 3、充足睡眠:每天尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起;中午适当小睡10到20分钟。 4、情感宣泄:多结交朋友,找知心的、明白事理的亲友,向其倾吐心里话。 5、参加锻炼:体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和...
川端康成写过:“在比平常稍凉的水中游过泳,腿脚会显得略洁白些。莫非蓝色的海底有一种又白又凉的东西在流动?因此,我觉得秋天是从海中来的。” 站在海边,好像那凭空而来的悲秋综合征,也都被海带走了。