可以试试有计划地多睡一点。补觉是偿还睡眠“债务”的方法，但是想要睡个昏天黑地以便一次性还清，只会扰乱你的生物钟，让你的睡眠质量大打折扣，同时引发新的疲劳。因此，有计划地补觉，才有利于疲劳恢复。例如，如果你工作日每天“睡眠负债”2小时，一周下来“负债”共10个小时，那么，可以在节假日的前一天提前...
疲乏让人感觉“力不从心”,快乐指数下降,甚至产生“衰老感”。很多人把疲乏看成是年龄增长的正常状态,从功能医学的角度看,当人感觉疲劳时,您的身体内的许多机能一定已经不正常了,不断积累的疲乏,使得人们在生活绝大部分时间都感觉精疲力尽,对生活造成无处不在的影响,比如有20%的致命性车祸都是因疲劳驾驶造成的...
懒得干这，懒得干那，生活中有一类人总觉得浑身没劲，打不起精神来。但他/她可能不是真的懒！乏力超过2周要重视，乏力分为生理性乏力和病理性乏力。生理性乏力：多是由于劳累、熬夜等等情况引起。表现为浑身无力，精神不振，喜欢睡觉等情况。这类乏力常在休息后症状消失。病理性乏力：由于各种疾病引起的，休息后也...
但凡事皆有意外，有些人对物质没有什么追求，他们甘于现状，缺少为梦想而奋斗的动力，亦或是处处受制于人，感觉离自己的本心越来越远。总是没有欲望、感觉没有活出自我？实际上这是“”的表现，而空心病其实指的就是缩小版的抑郁症。众所周知，抑郁症是一种精神类的疾病，它不仅表现为情绪和心境的长时间低落，...
年纪轻轻却总感觉呼吸困难?可能只是“悲伤到无法呼吸”丨郑堃 焦虑、抑郁等情绪障碍最容易导致胸闷、心悸、呼吸困难等一系列症状。劳累、压力过大、精神刺激等因素也都是常见的诱因。这种情况我们也常称之为神经官能症。一般而言,女性患者比男性更多见,年轻患者比年长患者更多见。
第一个就是，你会觉得你很孤单，过得好像比一个人还孤单。甚至有的时候，你遇到了一件心事，你都不想去跟伴侣说，只想跟朋友说，因为你跟伴侣说，他也不会激起你什么情绪上的波动；第二个是你总感觉得不到对方的关注和回应；还有第三个就是发现你们两个人，如果出现了一些矛盾去争辩的时候，你发现对方只会...
一般情况下，人们连续几天的熬夜加班、重体力或重脑力劳动后都容易感觉到全身疲惫乏力，不过休息一段时间后就能自行缓解。但是生活中，有些人无缘无故都会觉得很累很乏力，即使一天不干活、葛优躺着，还有充足的睡眠仍然无法改善，这是什么情况？是身体问题还是心理问题？今天，一起一探究竟。总觉得累的人身体有哪些...
警惕！总感觉累、没精神，可能是这个疾病的早期信号！国庆假期刚结束，小李上班总感觉浑身没劲、没精神、想睡觉，稍微一动就喘的厉害。刚开始她以为这是长假结束了不适应才会这样，然而这种现象并没有消失。于是，她决定去医院检查一下自己的身体状况。经过一系列的检查和测试，医生最终诊断出小李患有心衰。这个消息让...
除了上述常见原因外，总感觉胸口很压抑还可能与抑郁症、贫血等疾病有关。抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣丧失等症状，也可能伴随胸闷、胸痛等不适感。而贫血患者则可能出现乏力、头晕、呼吸困难等症状，也可能使胸口感到压抑。当感口压抑症状持续存在时，建议及时就医检查，以便及早诊断和治疗。总而言之，对于胸口...
5. 疾病因素：健康的“警钟”某些疾病，如前列腺疾病、糖尿病等，都可能导致性生活时间缩短。这就像是身体的一个警示信号，提醒我们需要关注健康。案例分析：最近，刘先生总是感到疲劳，同时性生活的持续时间也明显减少了。经过检查，他被诊断为糖尿病。在医生的指导下，他开始调整饮食和生活习惯，同时接受药物治疗。