你感觉自己越来越胖,压力越来越大,猴子思维还是遵循固化模版,鼓励你吃东西。 长此以往,引发一系列不良行为。 03 如何管理“猴子思维”? 猴子思维在处理现实中的威胁事件方面非常出色,但让它来负责你的其余部分并不是一个好主意,你必须学会有效地管理它。 在这里,我们与你分享一种正念的方法,如果你愿意,它可以改变...
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而它不断存在、反复出现的原因就是，它在受到“奖励”，它在不断地被强化。那种焦虑的感觉，就像猴子一样，而我们做的傻事就是，不断地给这个猴子“喂香蕉”。每当这只“猴子”引发三种焦虑思维的时候，即不确定性、过于追求完美，还有就是过度负责的时候，你就给它“喂香蕉”。而“喂香蕉”的时候，它就会更加...
其实我们的大脑就是这个站台,猴子是我们的焦虑想法,会有很多这样的想法像猴子一样穿来穿去,而面对这些“焦虑之猴”,我们要做的就是采取“旁观者”的态度,接纳但是不参与,保持心境的平和。猴子思维别想太多,先做了再说焦虑情绪难以纾解,往往是因为我们会沉浸于情绪当中而不做...
“猴子思维”, 其实是一个生动的隐喻 即大脑中有很多困扰我们的小想法 它们就像一只只吵闹的小猴子 一过度紧张焦虑, 就不停地上蹿下跳 让我们的大脑 恐惧不堪、想要逃离 突破自我 Push yourself 当我们被焦虑劫持, 我们会像着急的猴...
猴子思维不擅长风险评估，拉不拉警报全靠瞎猜，我们对潜在威胁的肯定对于它来说是一种奖励，这种行为就是在喂养猴子思维。焦虑之猴实在是太单纯太原始了，它看不到大脑的其它部分所能见到的宏观图景，焦虑之猴的世界观相当的狭隘，它感知到威胁与否完全取决于一件事，那就是参照你的行为模式来行事，如果你不想被焦虑...
简介:北京思维猴教育科技有限公司,成立于2016年,位于北京市,是一家以从事科技推广和应用服务业为主的企业。企业注册资本100万人民币,实缴资本49万人民币。通过天眼查大数据分析,北京思维猴教育科技有限公司拥有行政许可2个。更多 评分49 法定代表人 王金生 注册资本 100万人民币 成立日期 2016-12-01 ...
不知道屏幕前的你,会不会常常出现这样的情况。做事情的时候,很容易胡思乱想,注意力不集中,一不留神就放下了手中的事情,陷入一段不切实际的幻想…… 这很有可能是猴子思维(Monkey Mind)绑架了你! 01. 什么是猴子思维? 脑海中塞满着各种想法的状态就被称为“猴子思维”,就好像有一群猴子在你的脑海中吵吵闹闹...
比如，内向的人在社交场合，经常使用的“安全策略”是待着不动，等其他人主动来搭讪。这样就可以避免自己主动出击，减少“害怕别人不喜欢”“被拒绝”的焦虑。但其实却是在喂养焦虑之猴，而让整个焦虑循环得到了巩固。现在，要想打破整个循环。我们反过来就可以这样做：主动出击，以“你好”开头。问别人一些简单的问题...
这种状态很正常。这些杂念却像一群猴子一样，在你的脑海里面吵吵闹闹，一旦它们占据你的大脑，你的大脑就特别容易疲劳。所以就有人把这种大脑塞满杂念的状态，称之为“猴子思维”。如果你能够摆脱“猴子思维”，你的大脑就能够发挥它原本的作用，保持高专注力、判断力、创造力和处理力。也许你的大脑里就只有十几只...