对于爱美的人来说,胖是她们最不能接受的事情。记得有句俗语说:“一胖毁所有”,好像体重上升之后,漂亮的衣服和健康的身材都离自己逐渐远去。更糟心的是,很多机会也因此擦肩而过,所以大家才会“谈胖色变”。为何会有这样的心理反应呢?说到底,还是因为这个现实的原因,让大家难以接受。为何大家都害怕发胖?四...
1、外貌观念的影响外貌在社会中具有重要的地位,而身材则被认为是外貌的重要组成部分。社会审美标准和媒体的影响使得许多人担心肥胖会让他们在外貌上不被接受或受到歧视。这种担忧可能来源于对他人的评判和对自己形象的压力。2、健康风险的增加肥胖与许多健康问题相关联,如心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。这些...
由于多余脂肪无法通过肝脏代谢、转运出去,就可能导致脂肪肝的形成。泌尿系统:肥胖患者,尤其是肥胖女性,容易发生压力性尿失禁。皮肤:肥胖者易患皮肤真菌病、间擦性皮疹、汗疱疹、汗潴留综合征、臭汗症、皮肤紫纹、皮下脂肪垫征、脂肪肉芽肿和脱发等。运动系统:肥胖人群骨关节病...
除了酸奶,牛奶也是一个不错的选择。怕胖的妹子可以优先选择低脂牛奶,需要注意的是,相比全脂牛奶,低脂牛奶损耗了部分营养,如维生素A、维生素D等维生素,记得要从其它食物中加以补充哟。 水果或水果干--如苹果、柚子、葡萄干、红枣等 对于运动量不多的人,如果不方便吃到新鲜水果,偶尔也可以用水果干加以代替,如葡萄干...
如果不经过正确的引导,对自己体重增加和发胖的担忧会演变为一种会危及生命的严重问题。对体重和肥胖的焦虑会引发有的人出现严重的饮食失调问题,神经性厌食症的人会拒绝进食,直到自己饿到不行的地步。而神经性贪食症的人则会不停地吃东西,直到自己撑到不行,然后再去强迫自己去呕吐。在大多数的情况下,我们对...
我想吃可是又怕胖怎么办呐(女,19岁) 王少磊医生 你好,很高兴为你解答 王少磊医生 平时不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,日常饮食烹调中要少放油,饮食最好少食多餐,有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳...
对女性而言,体重是个敏感话题,她们比男性更怕胖。这是为什么呢? 一项最新研究显示,当女性发觉自己变胖、体重增加,大脑负责情绪的区域反应更为明显,进而更加焦虑、出现进食障碍。 英国约克大学和瑞典卡罗琳医学院的研究小组招募32名健康志愿者,男女各半,让他们佩戴虚拟现实头盔,从中看到自己或胖或苗条的身材。为让志愿者...
3个饮食秘诀不怕发胖 天气愈来愈冷,只要看到食物冒起的热呼呼白烟,心里就暖了起来!冬夜吃什么最适合呢?首选当然是牛奶啦!但如果只喝杯牛奶不能满足你,汤汤水水的食物或谷粉,粥品也是不错的选择!还要注意怎么吃才不会胖呢?一起看看。 目录1. 六种最热门的快速减肥食谱2.生活中的10个减肥小技巧3.最有效的...
女人最怕胖,少吃5种食物,再馋也要忍 油条 虽然说油条是早餐的“常客”,但是从营养上讲不建议常食油条。油条是面粉油炸而成,含有不少的油脂,每100克油条的热量为386大卡,是同等量米饭热量的3倍之多。经常食用,就会导致肥胖。而且,吃多了不仅会长胖,肝、胆、肠胃功能较差的人可能因此诱发或加重某些疾病...
我们能够扛过饥饿,我们也能抵御严寒。皮下脂肪就是专门来抵御严寒的。临近春节期间,大家的体重肯定是有所波动,这一点是毫无疑问的。很多人都在说春节期间要胖三斤。但是经过这漫长的假期,很多人的体重其实不仅仅是胖三斤,更多的是往上涨,因为人体的储水能力是非常出色的。我们在春节期间不仅仅要吃肉,我们也...