总之，禅修是一种改善生活、提升精神境界的有效方法。通过设定禅修目标、培养日常禅修习惯、学会放下与接纳、培养慈悲心、借助工具辅助修行、保持止语与独处、保持觉知与反思以及将禅修智慧融入生活等实践方法，我们可以逐渐摆脱内心的烦恼和束缚，达到内心的平静与智慧。愿每一位修行者都能在禅修的道路上不断前行，找到属...
一、禅修坐势 请先自己调整好禅修坐式、呼吸等,让自己平静下来,进入状态。 二、空性禅修 下面我们开始训练无我空性的禅修。即是有关“我”、“我的”、“我想”、“我要”的我执概念的一种禅修。 不论你是只关心现在,还是对轮涅、因缘等已经生起定解,一定会有这样的疑问,是谁在流转,谁在感受苦乐? 我们暂...
1. 正确认识发心:发心是正念禅修的第一步,它包括正念的利益(如减痛减压、提升专注力)和究竟利益(如解脱生死轮回、走向生命觉醒)。我们需要明确自己的发心,是为了现实利益还是为了解脱或者菩提心。 2. 简朴有序的生活:修行是从生活开始的,保持简单有序的生活对于正念禅修至关重要。这意味着我们要过清净、有序的生...
如果以佛法禅修次第来看，先学习标签式的禅修、再走向直观内心的禅修，无疑是较妥当、稳定的技巧，然而这个过程要怎么衔接呢？早期佛法所强调的十二处、与大乘所谈到的观察能所禅修，有异曲同工之妙、也无疑是这个衔接过程中最简单的桥梁。听起来太复杂吗？没关系，我们现在就直接把它变成一个简单的练习步骤建议，...
现代人简易禅修指南 3133 已完结 ·共8课时 长期有效 来自于两千多年前佛陀领悟的智慧,为我们的思想做做减法 发布者 关注 梵洁诗生 学会观察纷扰的内心,重拾被碎片化的专注在沟通交流日益频繁的现代化社会,不仅需要向外看,更需要向内看,锻炼出一颗大心脏不堕轮回,向上流动 展开 课程概述 评论(0) 两千多年前,佛...
禅修的第一步是停止心的散乱,使心变得更为清明。这可以通过练习简单的呼吸法来实现。选择一个安静的地方,以舒适的姿势坐好,采取传统的盘腿坐或其它任何舒服的姿势。如果我们愿意的话,也可以坐在椅子上。最重要的是保持背部挺直,避免内心的迟钝或昏沉。坐好后,眼睛微闭(留一线光),把注意力集中在呼吸上。自然的...
《深度禅修》:怎样深入禅定 怎样消除障碍? 如何才能消灭障碍呢?你觉照它,直到它消亡为止。你可以频繁地用正念的强烈光芒涤除这些障碍,这样,它就会逐渐消失。通常,你意识不到障碍的消亡。当你用正念来这样做时,你的心头会怀着“障碍还存在”的意识。是的,障碍还在那里。什么时候它才能永远消失呢?或许,某天你会说:...
1、看大乘佛经，以尽快地明白佛法的根本，首先明理，先看《楞严经》，都看文言文 、白话文对照的：四部《阿含经》、《净土诸经》、《金刚经》、《大般涅磐经》、《法华经》、《圆觉经》、《楞伽经》等。（千万不要以为看了四本五本的佛经，就差不多了解佛法了。另外经过修行，和没有修行的，...
除了忍耐还有精进,而且在这个过程中有什么不舒服都好,要忍耐的去修行,那这样去禅修不是一两次就可以成功的,那一两次可以让心定下来,那在这当中我们一直努力用忍耐的心去禅修可能可以从中体悟到几秒的那个心很很宁静很舒服很爽的(感觉)那这个时候你就会生起比较初阶的智慧,就是了解到那个心的宁静,和我们平常的心...