2 先用四块布缝成一个方桶状，记得两头的地方要打结。3 上下用两块布封起来，不要封死，要留一个口。4 从预留的口那把布袋翻过来，边边角角的地方都往外抠舒展。5 往里边装上豆子，装三分之二满就行，装的太满沙包会很硬，砸的就疼了。6 把预留的口缝上，为了美观可以把布边挽到...
1 找些红色布料，剪成正方形备用，一定要剪六块哦！尺寸自己随意!2 先拿两片面对面的缝起来，针脚要密一点，那样逢出来才会好看！3 直到缝好四块，如图的样子，像个四方体啦！4 剩下的两块分别缝在上面和下面，但是记得要留个小口哦！5 翻回到正面来，你可以往里面装大粒的沙子，或者是大米，各种豆豆，适...
11 翻过来后将里面填充上填充物。12 最后把剩下的边缝合，沙包就做好了。
方法/步骤 1 挑选质地比较柔软的牛仔裤，将裤腿剪下来，然后沿着布缝剪开，使得牛仔裤变成一个平面，根据你要做的沙包大小，在牛仔裤反面用勾线笔画出一个正方形。2 将该正方形剪下来，然后以剪下来的正方形为模板，再剪五个同样大小的正方形。也可以将牛仔布折成六层，然后再最上层画出大小合适的正方形一次剪...
沙包的做法如下：1、准备碎布和米粒。我们先准备6块大小相同的长方形碎布和一些米粒（也可以是红豆、绿豆、细沙或者棉花）。2、先缝两边。将碎布裁剪成差不多长10公分，宽5公分的长方形，再将碎布反面对折，先缝好两边。3、将口袋翻面。初步成为一个方形袋状，再将缝好的小布袋翻面，并将缝线隐藏在...
第一种：选择能承受沙袋重量的横梁，用电钻在上面打眼，安装一个膨胀螺丝挂钩，下面挂沙袋就可以。第二种：有单杠的，可以用圆形的挂钩挂在单杠上，进行练习。第三种：也可以直接在拳击沙包专卖店或者淘宝上信誉不错的运动健身店铺购买一个结实的沙包架子，直接挂在架子上就可以了。一般价位较高，运费较...
我只知道两种，一种是两个方形布，缝成一个扁的沙包，另外一种是六块小方形布缝成方形。都是反过来缝，最后留一个小口，装好填充后封口
1.沙包系指体育健身活动中使用的一种器材，以袋状塑料或皮革为表皮填充砂砾或其他物质，包裹后吊放作为打击训练之用，通常适用於拳击等项目。2.沙包也是中国大陆地区中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙，体积稍大于棒球。
缝成一个正方体，缝最后一边时留个小口，把缝好的正方体翻过来，这样就看不见里面缝过的线印，装一半米或者绿豆进去(最好是荞麦皮,那样不容易伤人)，把剩下的小口缝实，一个沙包就做好了。布面的大小根据你要的沙包大小来决定，不要结实一些的。做沙包很简单的，有空可以试下。
不要太薄的布，先缝好三面。最后把玉米粒或者米粒放进去再缝剩下的一面。很简单的。