讨论,大家前小臂肌肉..我前小臂主要靠哑铃,白天要在工厂里上班,晚上回家用哑铃,坐姿,横卧哑铃,前小臂微弯,伸直,每组50,八组一个月了效果不太明显,我家附近没有健身房,请高手指导一下 河北二狼
答 小臂肌肉训练的方法最好是通过举哑铃,每天早上起来,先进行三分钟测仰卧起坐或者是俯卧撑,这两种运动,可以让锻炼手臂的力量和肌肉的形成。如果时间充足,不着急上班的话 女人什么时刻最希望被插入? 答 很多夫妻在性生活的时候,都特别钟情于尝试各种性爱技巧,但其实有些性爱技巧是中看不中用的,适合自己的性爱技巧...
小臂肌肉训练的方法最好是通过举哑铃,每天早上起来,先进行三分钟测仰卧起坐或者是俯卧撑,这两种运动,可以让锻炼手臂的力量和肌肉的形成。如果时间充足,不着急上班的话,你可以再进行举哑铃,站着举哑铃,做20组吧,左右交替的做。然后再去上班。傍晚回来的时候,再做20组举哑铃。这样就可以了,每天都坚持锻炼,如果身体...
小臂肌肉怎么练习? 只看楼主收藏回复 三少爷阿豪 小有所成 5 我健身3个多月了,其它地方肌肉还可以,就是小臂肌肉没一点效果。请各位给点建议? 送TA礼物 1楼2010-05-30 11:29回复 瑾彤他爹 一健倾城 9 很多动作可以锻炼到小臂的 ... 2楼2010-05-30 11:34 回复 瑾彤他爹 一健倾城 9 ...
小臂肌肉疼原因可能是时间太长不运动吧，或者力量使用不顺，至于筋团，建议找个按摩的地方揉下去，然后把球拍磅数拉低点，小心受伤 用力不对，也就是
怎么练习小臂的肌肉啊 收藏回复 120.8.176.* 怎么练习小臂的肌肉啊 1楼2009-07-07 21:36回复 塚本德臣 中级粉丝 2 拿小哑铃打拳,效果很好 禁言|2楼2009-07-07 22:05 回复 沈阳伯蛇 初级粉丝 1 拿小哑铃抖腕儿!把小臂垫住,从手腕处悬空,掌心向上/下然后一下一下抖! 禁言|4楼2009-07-...