方法/步骤 1 首先尝试着多与人交流，不是说一定要达到什么效果，学会聆听，发现他们的优点说话技巧。2 培养一个体育运动，可以是篮球，可以是各种，目的是让自己变得自信，交到更多的朋友。3 然后再穿着打扮上也是要下点功夫的，可以不是新的，但是一定不要脏或是破破烂烂，头发也不要乱，总之以铜为镜可以正衣...
方法/步骤 1 首先多和家人沟通，家是心灵的港湾，真正阳光的人不是对如何外向，而是擅于与家人沟通，爱护家。2 每天锻炼必不可少，因为阳光是炽热的，我们希望阳光就要就能量，去释放吧，每天奔跑，每天打篮球，都会磨练我们的心智。3 多笑，只有你笑的时候，才能露出心底的真诚，才展现你的光芒。4 多忍耐，如果...
病情描述: 有点抑郁怎么可以变的阳光一点 医生回答(1) 袁宝玉副主任医师 东南大学附属中大医院 神经内科 病情分析:保持身心健康和积极的生活态度有助于缓解抑郁症状。以下几点提供了一些有效的方法: 1.规律运动:每天至少进行30分钟的中等强度运动,如快走、跑步或瑜伽。研究显示,规律运动可以增加体内的内啡肽水平,改善情...
你以为你希望“变得跟正常女孩一样阳光开朗”,其实本质上你是希望更接近于一个“心理超级健康的人”。 因为那些“心里超级健康的人”,他们的共同点就是比我们正常人多了一份乐观、安全感、自信和自我价值感。 而这些,都是我们需要的、我们羡慕的。 接下来,我们只需要努力“自愈”,一点点接近“心理超级健康”的...
1、改变态度。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。2、享受过程。精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。3、活在当下。就要学会发现每一件...
我觉得如果感觉一个人阳光很大一部分原因是因为他自信散发出的魅力。所以你想变阳光最重要的是你要提升你的自信心。你很敏感你很爱胡思乱想就是因为你不自信。那么怎么才能自信起来呢？我想我们应该着眼小事。当你成功干好某件事情范，无论它是多么小，（也有可能这是任何人都能干的），你不妨给自己一...
今天,我们就一起来看看怎样解决房子的采光问题,让“小黑屋”秒变“阳光房”! 1、客厅阳台一体 越是采光不好的房子,越是要减少空间之间的阻隔,让光线更好的在室内穿透。阳台是全屋光线最好的地方,独采光不如众采光,打通吧! 将客厅阳台的非承重墙打通,把阳台扩入室内,让光线无遮挡穿梭,这样不仅能让客餐厅更敞...
建议患者可以多出去参加一些乐观的集体活动，如跳广场舞或者是旅游，开阔自己的视野，改善心态，如果症状...
你是为了好好爱自己,还是为了变得“阳光开朗”而去学心理学? 你是在疗愈内在的伤口,还是给伤口加上另一层保护壳? 成长,疗愈,从来都不是那么容易的。 为什么这么难? 那是因为我们内心是有矛盾的。 当我们受伤的时候,我们就会想要改变。此时,我们内心就有两种力量: ...