两腿自然分开,与肩同宽。双手掌心向上,从身前平直缓慢抬手深吸气(收腹提肛),双手慢慢上升到头顶后(举手到最高点),转为慢呼气;同时,手掌心外翻,双手分开,从身体两侧缓缓下落。然后在掌心向上,做深呼吸,两手从身体两侧慢慢上抬,至头顶上方,两手交汇,同时曲臂手心转向下方,双手在...
心身灵养生是现代人追求健康和幸福的全面理念。通过关照身体、呵护心灵、培养良好的人际关系和自我成长，我们能够在快节奏的生活中找到平衡点，享受全面的健康。愿您在关爱自己的同时，也能够传递关爱，成就更加充实、健康、幸福的人生。保持身心灵的和谐，让养生之道成为生活的美好旋律。
《心身养生中国人自己的心理学》是2013年5月中经录音录像中心出版的图书，作者是马一友。本书主要讲述了如何用中华本土心理养生调理康复技术 “心身养生”，填补了国内外心理与身体养生技术及理论体系的空白。内容简介 中国人，中国心，中国人的心身问题要用中华圣贤智慧来解决！讲师简介 马一友，中国心身养生首席导师...
中医是中国传统医学的瑰宝,它以阴阳五行学说为理论基础,强调人与自然界应保持和谐统一,并提出了许多心身养生方法,帮助人们调养身心,延年益寿。 一、阴阳调和 阴阳学说是中医的核心理论,它认为万物都有阴阳两面,相辅相成,相互依存。对人体而言,阴阳代表了人体的生理机能,阳气主运动、温暖、兴奋,阴气主静止、寒冷、抑...
《心身养生的情志养生技术》是2013年5月出版的音像制品，作者是马一友。该书主要对心病的致病机理及调理方法进行探讨。内容简介 中国人，中国心，中国人的心身问题要用中华圣贤智慧来解决！讲师简介 马一友，中国心身养生首席导师，中华本土心身养生咨询技术首席技术总监，中国首批心理养生高级讲师、培训学院专职主讲导师...
💪心身养生方面: 静坐2.5小时,站桩30分钟,怕打重点穴位15分钟。 练“内视”禅修,观想电脑图片放宽、缩小、对折1分钟。 练铁腰桥3分钟,练了一套金刚功。🙏感恩修心方面: 感恩从专业的经络穴位APP、强肾APP和中医药APP学到的专业知识。💼工作修心方面:...
“九字三阶”也称“九字经典”,是记载在心身养生技术《健康铭言》之中: “我要悟,悟药物,我医我,称为九字三阶,是获得心身健康的三阶段,分别对应发挥主观能动性、挖掘人体潜能、激活人体固有的自愈能力。”…
《九种体质心身养生》是2014年中国中医药出版社出版的图书，作者是尤虎。内容简介 《九种体质心身养生》是中国中医药出版社九种体质养生畅销书系之一，将体质养生和心理养生结合，按照九种体质，分别介绍了每一类体质人群的代表人物、情志相胜疗法、站桩功法、膏方调理法、起居饮食生活心法、穴位保健法。一册在手，...
养生的最高境界是什么?有人说是吃得好,有人说是睡得香,但我觉得,真正的养生应该是静以养心,动以养身。静养,就是让我们的精神思维活动安静下来。静能去躁,静能生慧,静下来,心才能放松,才能更好地思考自己。动养,则是通过身体的活动来养身。这不仅仅是皮肉、筋骨、脉络、脏腑的活动,更是对生命的后天改造。