⌚️跑步感受:冬天跑步确实要考验一下自己的勇气。温暖的被窝,舒适的大床都是我们逃避跑步的重点问题。坚持跑步本身就不是一件容易事情,呼吸急促、心跳加快、汗流浃背、腿脚酸痛……这些痛苦让很多人对跑步爱不起来,而冬天的低温只会增加痛苦指数。 #跑过冬天 ...
1️⃣ 放松身心:当你发现HRV较低时,可以尝试深呼吸、冥想或者进行轻度的运动来放松身心。 2️⃣ 规律作息:保持良好的作息习惯,有助于提高HRV,降低压力水平。 3️⃣ 关注健康:定期检查HRV数据,了解自己的压力状况,及时调整生活方式。 💖 小贴士: 1. 确保手表佩戴正确,紧贴皮肤,以便准确监测心率。2. ...
看完电影我们带妈妈去了烈士公园逛逛,公园里真是人山人海,幸福指数那是极高,妈妈也很开心,没有那种“没有氧气不行、呼吸困难、心跳快”等,真心希望老妈身体健康,越来越好,2024年㊗️我爱的人和爱我的人:新年快乐、 龙行龘龘(dá) 前程朤朤(lǎng ) 生活䲜䲜(yè)#生活纪实 #热辣滚烫 #爱的陪伴 ...