心理界限被踏线最常发生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际关系之间,特别容易出现在“以和为贵”的华人社会里。我们从小就被教导“退让”是一种美德,做人要善良不计较,但是一旦这些付出的关系失去平衡,让我们一直处于讨好别人,自己却变得不好的状况里,失去自我的价值感,活得很累。杨嘉玲心理咨询师通过我们日常生活中常见...
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心理界限:做不轻易让步的自己 杨嘉玲 心理界限被踏线最常发生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际关系之间,特别容易出现在“以和为贵”的华人社会里。我们从小就被教导“退让”是一种美德,做人要善良不计较,但是一旦这些付出的关系失去平衡,让我们一直处于讨好别人,自己却变得不好的状况里,失去自我的价值感,活得很累。
建立心理界限不是说一旦有界限就是一个冷漠的人,恰恰相反,一个能拒绝别人的人,才能承受住别人的拒绝。 如何戒掉伤害,理清自己的心理界限,作者提出了以下方法(简略提一下) 1.接纳自己的需求和感受 2.把决定权夺回来 3.赋予新的意义 4.调整内在语言
④优先支付自己 后记及总结感悟 作者通过列举很多没有自我界限的案例,让我们了解到其危害不光是身体上,更大的影响还有心理上。 在经常的自我需求得不到满足,总是活在别人的掌控之下,久而久之身心疲惫。 在面对事情和他人请求的时候,不做冷漠旁观者;也不做失去自我的无轮廓者,而是要建立正确的心理界限,它不但可以...
这时你可以通过以下五种方法,抵抗外来的一些压力,以维持心理平衡。 更借此试着帮助自己厘清心理界限,区分出:什么是你该负责的?什么不是你的责任? 方法1 接纳自己的需要和感受 许多默默付出的朋友,总是把目光投向他人,却忘了低头看看自己的需要,直觉性地认为找别人帮忙,就是麻烦别人。于是经常下意识地否认自己的需...
她处理的对象,不应该是自己,也不是她索求无度的母亲,而是她无法建立自己的一个心理界限。因为她常常想依靠别人,来满足自己的内在核心需要,借由各种形式的交换来证明自己的价值!所以这就是子琪的问题。这样的事情在生活中常见不常见?太多类似了! 再比如说,小两口的事情吧。有一个人叫仁华,他的女朋友不久跟他搬来...
在亲情、友情、爱情、职场关系中,找到“负责”与“负累”的黄金分割。以正确的方式建立心理界限,并不等于自私,更不会让你失去重要的人!送给总怕别人失望,宁可自己受伤的你。华景时代 作者:杨嘉玲华景时代出品出版社:北京联合出版有限公司出版时间:2018年03月 ...
幸福梁红伟创作的个人成长有声书作品心理界限—做不轻易让步的自己,目前已更新27个声音,收听最新音频章节幸福梁红伟 2021年2月19日 上午9:50。我们一起重建自己的心理界限,可以既善良又坚强!