警惕心理机制——反刍 | 心理学博士卡罗尔·柯肖和比尔·韦德执业30年,得出一个结论: 生活中的许多问题与烦恼,都是"反刍"造成的。 反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,会使人们陷入一个恶性循环: 以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,停不下来地回想。
我们在心理上也有一种类似的状况,叫做心理反刍。 那么什么是心理反刍呢? 你是否在某段时间频繁地想起以前的一些黑历史,虽然知道全世界可能只有自己还记得这件事但就是忍不住反复去想:“为什么我当时会那样?要是我………就好了。”然后沉浸在羞耻,懊悔与自责中。这种现象在...
现代心理学中,有个名词叫做“反刍思维”。 简而言之,指的是对所烦恼的问题,进行反复、被动地思考。 一旦陷进“反刍思维”,就容易产生负面情绪。 这刚好印证了《养生要集》里说的:“多思则神怠,多念则志散。” ...
在我们成长过程中,总是会遇到各种各样的问题。如果我们陷入反刍思维中,就会出现成长停滞的现象。当我们纠结过去的一些伤害时,我们发现同龄人已经在带孩子了。因为我们没办法从过去的创伤中走出来,所以没有发展出下一个人生阶段的能力。这一切都是反刍思维在作祟,它让我们停留在过去,没办法继续奔向未来。你可能面对新...
反刍思维也有好处 在精神科的门诊中,常有一些患者因为学业压力、工作压力等前来咨询。尽管抑郁症在临床上是需要治疗的疾病,但是如果能够探究一下人们是如何“患上”抑郁症的,我们就能够找到更好的应对方式。 在心理学中,“反刍思维”被认为是一种古老的精神智慧,但也是人们患上抑郁症的根源。...
什么叫消极反刍思维? 我们总是把一些消极、负面的想法在脑袋里循环播放,一次又一次回味,然后再陷入无尽的懊悔之中,无法自拔。这样过度反思的行为,在心理学上被称为“反刍思维”。 1987年,美国耶鲁大学心理学和精神病学资深教授Nolen-Hoeksema提出:如果把人们的大脑比作“胃”,那么我们的各种“记忆”就相当于胃里的“...
逃避、否认等等。这些心理防御原本是想要保护自己,可是事实上没有人要去伤害你。你要学着信任别人,你要用更加成熟的方式来保护自己,而不是让自己疏远他人,不是把自己封闭起来。总而言之,只有打破思维反刍和苦恼自责两大困境,才能够从抑郁中走出来。这需要抑郁者莫大的勇气,以及对外界的信任。作者:九霄云客 ...
下列关于“反刍思维”的表述,不正确的一项是( ) A. 反刍思维是一个心理学概念。它是指个体的人在现实生活中遇到负性生活事件而产生的自发性的重复思考的倾向。 B. 反刍
有“反刍思维”思维的人抑郁的风险高 |#心理健康#反刍思维是指经历不开心的事情,或者担心发生不好的事情,然后反复想后果的思维过程。 心理学认为,想得太多,反复在脑海中播放一些情境,会耗费很多心理资源,这样的人抑郁的风险比较高。
不要被自己的情绪绑架,因为压垮我们的往往是自己的情绪而不是事情#情感 #情绪 #致所有女人 #心理学 2 00:00 心理操控术能够让你像“魔鬼”一样思考,而像“天使”一样受人欢迎#心理学 #读书 #成长 8 00:00 三个心理学真相 根治你的恋爱脑#觉醒吧恋爱脑 #情感共鸣 1 00:00 为什么有些人事事顺利《疗愈...