疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳、热心、乐观的个性，锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。无论现在的战“疫”有多艰难，只要我们拥有健康的心态，科学的防疫知识，积极应对，我们定会迎来温暖明媚的春天。让我们一起攻克最后的难关，一起给“心”加油，向“阳”而生！共同静候，春暖花开！当我们...
有的人因为过度恐慌,造成情绪上的困扰;有的人过量服药,过量饮水,对身体造成了不必要的伤害...面对越来越多的人感染新冠,以及各种各样的焦虑,我们应该如何筑好心灵防疫之盾,不过度焦虑,进行科学防疫呢? 01 接受负面情绪 接纳因为疫情产生的负面情绪,不试图消除、对...
活动主题名为“心灵防疫战”,分别设有“心灵运动馆”、“心灵休息区”、“心灵加油站”和“心灵漂流瓶”等活动。这些活动经过心理健康指导中心的老师们精心设计,以积极正向、资源探索、聚焦改变的人本主义理念为指导,融合了大量的后现代心理咨询技术,希望能为各位老师和同学...
【心灵驿站】心灵防疫 我们同在 心灵防疫 我们同在再次爆发的疫情,又牵动着我们每个人的心。也许焦虑的情绪开始扩散,疫情是否会蔓延?是否会影响我的学习和生活呢?今天心理老师就来谈谈,如何守住心理防线,打好心理防疫战。疫情期出现情绪波动,说明你是正常的。首先,问候一...
齐筑起心灵防疫站 1. 积极自我调适 如果遇到在家隔离这种情况,你的情绪反应可能会担心、害怕、焦虑、郁闷、生气等,产生这些情绪也是自然而然的,对自己多一些允许和接纳。可以尝试用些适合的方式将自己的情绪进行合理地宣泄,比如情绪涂鸦、运动、听轻音乐等。
星辉安全 | 共筑心理防线,守护心灵绿码 ——华附南小心理防疫指南 在防疫、抗疫常态化背景下,反复的疫情打乱了我们的生活节奏,给学习和生活带来诸多不便。面对波动、反复的疫情,紧张、焦虑、低落甚至暴躁,都是正常的。现在就同学们、家长...
心灵港湾 这份“心灵口罩”,请查收! 面对突如其来、防不胜防的疫情,健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。在这样的情况下,我们要学会照顾好自己的心理健康,做好“心理防疫”。这份心理调适指南,希望能帮助大家学会科学调适心理,管理不良情绪...
学会接受现实,适当调整心态,积极面对疫情。尝试转移注意力,放松肢体,将注意力集中在当下正在做的事情上。 5. 学会表达和倾诉自己的感受 即便处于疫情期间,但这并不妨碍我们通过微信电话等手段和家人朋友交流沟通,以获得鼓励和支持,进行适当的压力宣泄。 6. ...
抗击疫情,除了进行“硬核“的医疗防护外,“柔性”的心理防护同样必不可少,打赢与不良心理和情绪斗争的“心理防疫战”至关重要。区妇联推出“心理防疫”专题栏目,以短视频的形式,向广大市民传授疏导不良情绪、缓解压力的心理健康知识,我们一同构筑防疫抗疫心理防线,早日打赢新冠肺炎防疫战。 第一期:居家隔离人员篇 ...
——防疫舒压篇 突发严峻的疫情,措手不及的封控,或许让许多同学的心情都亮起了“红灯”。面对这种情况,积极调适负面情绪、稳定心态非常重要。在此提醒大家,在做好疫情防控的同时,更要做好个人心理防护,及时戴上“心灵口罩”,守护“心灵绿码”。 ·叮!请查...