面对突如其来、防不胜防的疫情,健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。在这样的情况下,我们要学会照顾好自己的心理健康,做好“心理防疫”。这份心理调适指南,希望能帮助大家学会科学调适心理,管理不良情绪,提高心理免疫力,建立心理安全网。 0...
疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳、热心、乐观的个性，锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。无论现在的战“疫”有多艰难，只要我们拥有健康的心态，科学的防疫知识，积极应对，我们定会迎来温暖明媚的春天。让我们一起攻克最后的难关，一起给“心”加油，向“阳”而生！共同静候，春暖花开！当我们...
有的人因为过度恐慌,造成情绪上的困扰;有的人过量服药,过量饮水,对身体造成了不必要的伤害...面对越来越多的人感染新冠,以及各种各样的焦虑,我们应该如何筑好心灵防疫之盾,不过度焦虑,进行科学防疫呢? 01 接受负面情绪 接纳因为疫情产生的负面情绪,不试图消除、对...
因此，我们每个人都要给自己的心灵戴上“口罩”，真正地负起一个成熟国民的责任，把自己的国家当成自己的家。“国家”，就是一个“大家”。我们都是这个家的孩子，我们有很多的义务来维护这个家的和泰安康。广大民众可以通过读书、听音乐、与亲友无线式交流等方式释放宣泄情绪，以积极乐观的心态面对生活、配合防疫；...
请坚持做一些帮助别人的事，哪怕是很小很小的帮助。保持同理心和社区互助，是历史上人们度过灾难、治愈创伤的良药。但是，如果不良情绪较为严重或者持续了两周以上，请尽快就医或寻求专业心理咨询师的帮助。甘肃省妇联心理热线：0931—2660670 原标题：《防疫云课堂 | 给心灵一片晴空——疫情下如何守住心理健康？》
抗击疫情,除了进行“硬核“的医疗防护外,“柔性”的心理防护同样必不可少,打赢与不良心理和情绪斗争的“心理防疫战”至关重要。区妇联推出“心理防疫”专题栏目,以短视频的形式,向广大市民传授疏导不良情绪、缓解压力的心理健康知识,我们一同构筑防疫抗疫心理防线,早日打赢新冠肺炎防疫战。 第一期:居家隔离人员篇 ...
如果你每天都被焦虑、恐惧、失眠、悲伤、抑郁等负面情绪萦绕，您一定要警惕！建议您及时寻求心理咨询师的帮助，“为心灵带上防疫口罩”！近期，国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制印发关于设立应对疫情心理援助热线的通知。通知明确，各地要在原有心理援助热线的基础上设立应对疫情心理援助热线，结合本地公众...
积极防疫守护心灵心得(一) 2020年注定是一个“特殊”的春节,这个不同寻常的春节,疫情新型冠状病毒从武 汉三镇蔓延至全国各地,牵动着14亿中国人民的心。病毒来势汹汹,令人猝不及防; 疫情事关你我,无人置身事外。1月28日,习近平总书记强调:“我们完全有信心、 有能力打赢这场疫情防控阻击战。”习近平总书记铿锵...
1. 帮助心灵卸下负担, 让心在处理繁忙日常事务时,能够持续获取滋养和休息。例如,在日常生活中尽量连续保持全身的觉知,让呼吸保持放松和流动感。这样,就可以在一整天的活动中都拥有一种舒适感。现代生活中,我们的注意力被迫分散到多项任务,并要求和这个世界时时处于连接的状态,这势必会耗竭我们的精力,反应速度和工作...
学会接受现实,适当调整心态,积极面对疫情。尝试转移注意力,放松肢体,将注意力集中在当下正在做的事情上。 5. 学会表达和倾诉自己的感受 即便处于疫情期间,但这并不妨碍我们通过微信电话等手段和家人朋友交流沟通,以获得鼓励和支持,进行适当的压力宣泄。 6. ...