养生一词最早出现于战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》:“故智者之养生也,必顺四时而适寒署,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”,其中的比例关系是七、二、一,也就是和喜怒而安居处是占人体健康的十分之二,可以其重要性,今天我们重点讲一下我们的心态养生。 一、形神合一 物质第一...
🍃“淡人”心态:养生的秘密武器💪🌿在快节奏的现代生活中,我们时常被情绪所左右,或喜或悲。但你知道吗?《黄帝内经》中隐藏着一种与众不同的养生智慧——“淡人”心态。💡🍀“淡人”心态并非指冷漠或淡然,而是一种内在的宁静与平和。它教导我们如何在各种环境下保持内心的淡定,远离情绪波动的干扰。 怎么...
1.减轻压力:一个积极的心态能够减轻紧张和焦虑,从而降低由这些负面情绪引起的应激反应和生理反应。这有助于降低血压、心率和肌肉紧张度,从而促进身体的放松和恢复。 2.提高免疫力:一些研究表明,积极的心态可以增强免疫系统的功能,从而帮助身体抵御感染和疾病。例如,一个乐观的心态可以增加白细胞数量和活性,这是免疫系统...
《菜根谭》里有句话说得好：“嘴是心的窗户。”我们说出的话，往往能影响我们的命运。人生路上，谁没个小病小痛的，这是常态。但如果总说自己身体不好，那情况可能真的会越来越糟。1.要想提振精神，就得管住嘴，积累正能量，这样生活才能越来越顺。老是把“病”挂在嘴边，不仅让人烦，还会影响别人的心情。生...
人的身体是受心灵支配的，因此，心态好便是最好的养生之道，心常乐，则体常健，这是养生智慧的精髓。心态，作为人内心的状态和情感的反映，它像一面镜子，映射出我们对待生活的态度和方式。一个心态平和、乐观的人，在面对生活的种种挑战时，总能以积极的态度去面对，从而保持身心的健康。反之，一个心态消极、...
心态平和也是养生的关键。心态平和的人，情绪较为稳定，不会大喜大悲。他们更容易保持规律的生活作息，在饮食上也能做到适度和均衡。平和的心态让他们能够静下心来享受生活的点滴，不被外界的喧嚣所干扰。比如，他们可能会更愿意花时间去欣赏自然美景、阅读一本好书，或者与家人朋友愉快相处，这些都有助于身心健康。#...
毕竟，你的心态，就是你的人生。生活常常在关上一扇门的同时，也会在不远处为你打开一扇窗。当遭遇挫折时，不妨学会自我激励，坚持下去，前方定会柳暗花明又一村。要坚信，命运对每个人都是公平的，掌握自己的心态，妥善管理情绪，因为良好的心态才是最宝贵的养生之道。愿我们共同努力，共同进步，与君共勉！
好的情绪，才是最好的养生，心态不好做什么都是徒劳。很多人，会因为心情影响食欲，影响健康。肉眼可见，一个人的心情就会影响整个人的状态。心情好，做什么都有劲，情绪不对，做什么都费力。当代社会，一个好的情绪和心态，才是最好的养生。任何时候，都不要因为不值得的人和事影响自己的情绪。情绪对于身体的...
心态不好，就是看不清、想不明、放不下，就是消极、悲观、自卑，就是紧张、失衡。心态是养生的关键，心态不好，所有的养生都是徒劳。那么，如何改善心态呢？一、认识自己，接纳自己 要改善心态，首先要认识自己，了解自己的优点和缺点，长处和短处，性格和情绪，兴趣和爱好，价值和目标。认识自己，可以帮助你找到...
不知道你有没有发现,情绪不好时,很多养生都是徒劳。 常常保温杯泡枸杞的人,如果脾气不好,依旧会着急上火; 常常说着早睡早起的人,如果心情郁结,依旧会精神恍惚; 不吃垃圾食品的人,如果长期焦虑,依旧会内分泌紊乱…… 最好的养生,不是用外物来调节,而是保持良好的情...