本吧热帖: 1-营销手机cxv553源头发货,高效拓展,开辟营销新路。 2-有要的dd我,无条件拿去 3-有没有想练这个的#健身##早泄# 4-瘦子的增肌路～ 5-大佬们能不能给点建议 6-健身交流打卡 7-用营销手机cxv553营销机,营销热度保持超持久! 8-老哥们。 俯卧撑一个月 9-怎么才能
本吧热帖: 1-1个月成果 2-不懂就问,只做俯卧撑和引体向上能练成薄肌吗? 3-健身交流打卡 4-新手求助,求解答 5-打卡贴,自重健身 6-有大佬说说徒手训练怎么增肌吗? 7-天天引体50个 8-引体向上,感觉不太对 9-求大佬讲一下折刀俯卧撑 10-跪求大佬们帮忙制定个健身计划(徒
徒手健身三年 平时就练引体和臂屈伸两大类动作 来自健身吧 贴吧用户_5XZJKAQ 贴吧用户_JJUDMV632206-09 5 刚健身了2天,大佬建议一下是徒手训练还是去健身房呢 2017年的时候练过6个月(也是徒手没去健身房),到现在已经7年没练了,在宿舍自己徒手练了两天线条又有了。我现在想加大自己的肌肉,准备增肌,...
.记录我的徒手健身变..其实减脂是一件很容易的事情!理论知识很重要,要懂得怎么吃,下面2张照片是我去年9月份的时候拍的,因为当时我想尝试一下C朗的那种钢板身材,通过吃 加上 在家徒手,1个月内不经意地从130斤掉到118斤,
没有买健身器械和蛋白粉的打算,该如何徒手健身呢?现在引体向上和标准俯卧撑都做不了,在做吊杆 跪姿俯卧撑和每天3000m有氧,坚持半个月了。但是跪姿俯卧撑也做不了几个吊杆也坚持不过30秒。我知道不能急于求成,但做跪姿俯卧撑的时候都是肩膀和肱三头肌酸痛,胸部没有什么感觉,而且第二天起床上肢根本感觉不到酸痛...
徒手健身【长期记录】..【实验期 2021.9.12】总结1.休息不好,发不出力。肌肉锻炼不能过度(比如今天锻炼了 明天后天一直锻炼 导致肌肉酸痛感不疼 或者不太疼 )不然不涨肌肉不利于修复。2.计划:(如此反复循环下去)1
本吧礼赞 感谢你与本吧的一同成长 11月19日 漏签0天 徒手健身吧 关注: 49,156 贴子: 89,578 徒手健身爱好者聚集地! 目录: 综合体育 看贴 图片 吧主推荐 图册精选 全部(0) 图片小编: 本吧暂无图片小编 徒手健身吧还没有创建图册,先去看看贴子吧...
18回复贴,共1页 <返回健身吧新手徒手健身 只看楼主收藏回复 若磊 健云初开 3 新手徒手想练薄肌肉,应该怎么练啊,180,112,请求各位健身大佬帮助 送TA礼物 来自Android客户端1楼2024-08-05 19:06回复 瞧瞧侨客 健气箫心 11 徒手只要体脂够低就是薄肌。 2楼2024-08-05 19:16 收起回复 开膛...
随便谈谈我对徒手训练..1.刚开始健身如果不想花钱去健身房完全可以先进行自重徒手训练,练好自重徒手训练对以后的负重训练和器械训练也有很大帮助,而且进步会很快,本人两年徒手训练,体重77kg,最近刚开始练了半个月卧推,一开始最
我徒手健身3年的变化..第1个月时候的样子1个半月2个月4个月,之前的光线没了,反而比刚练的时候更渣的样子5个月6个月,光线回来了,好多了7个月,这个时候的我,已经能拉15个引体向上,能做人体旗帜了哦!