1、月经期 月经期女性食欲小，运动量不能太大，保证身体能得到充分休息。多吃新鲜蔬菜和水果来为身体补充维生素C;多吃含B族维生素的蛋类和全谷物类；多吃含铁的食物，如红肉豆类、绿叶蔬菜和鱼虾蟹类；每天喝杯酸奶来补充益生菌和钙质。选择缓和的有氧运动如散步或练习瑜伽。2、卵泡期 卵泡期女性的食欲大增，锻...
饮食：推荐从新鲜果蔬中获取维生素C，从鸡蛋和全谷物中获取维生素B族，从红肉、虾蟹、豆类、深绿色叶蔬菜和芝麻中获取铁，从酸奶中获取钙质。另外，可以选择一些易消化的食物，如米饭、面条、热汤和煮熟的蔬菜；饮用一些温暖的饮品，如姜茶和红糖水，有助于缓解腹痛。可解痛经的三类食物：高钙食物：乳制品，牛奶等。
通常是从上一次月经来潮到下次月经来潮,这段时间是一个月经的周期。一个月经周期可以分为四个不同的阶段,每一个阶段,身体都会有不同的营养需求。 因此,当“姨妈”来敲门时,聪明的女人会就用这4个时期,顺着月经期调理身体。 1、在月经期间进行调理 大部分女性的月经期间是3-7天,在此期间,女性不应进行过多的...
1.适应四时寒温 不论是平时、经期、产后都需要注意适应四时寒温,避免外邪内侵。平时注意大家都知道,天凉加衣,天热减衣,多饮热水,少吃寒凉。这里重点说一下经期和产后,经期随着月经的来潮,经血由多到少,身体血气偏弱,这个时候外邪就很容易侵入人体。特...
当姨妈来敲门，3类可以吃，4类不建议吃！当姨妈来了，有的朋友是吃不进去饭，有的朋友是胡吃海塞，甚至还把月经期当做减肥路上的“作弊餐”时间！要知道，月经期间身体比较虚弱，不补充营养可能会贫血，乱补充营养也不行，可能会加重痛经，那到底该怎么吃？要补充这些~含铁蛋白质 猪瘦肉、羊肉、瘦牛肉、鸭血、...
除此之外,姨妈还会引发大姨妈饥饿症,大姨妈综合烦躁症,大姨妈随时飙泪症,大姨妈一点就着症,大姨妈一句话就能炸症,等等综合性神经病。 另一个关于痛经的解释是,当你来大姨妈的时候,就像你回到家,发现你的伴侣正在开心地建一间婴儿房,你不得不告诉他,亲爱的我们没有孩子啊!
当姨妈来敲门_15,剧情简介:飞碟说是一个原创视频自媒体,选取社会热点为话题,进行视频化的科普解说。因为视频诙谐幽默而一路走红,成为公认的网络视频百科。
这种疼痛一般会在来月经后消失,从月经开始的第一天至月经结束后7-8天,乳房的体积会变小变软,数日后乳腺又会进入增生期变化。 乳腺的增生到复原的周期性变化因人而异,有的增生后不能完全复原,形成乳腺增生症,乳腺增生症一定程度上与女性内分泌紊乱有关。
【当“姨妈”来敲门时,聪明女人会顺着经期调理身体】腹胀、头痛、胸部肿胀、易怒、四肢水肿…对很多女性来说,“大姨妈”就像一场噩梦,每个月都要温习一遍。来了烦,不来怕。月经也是一面“照妖镜”,一旦出现异常,意味着身体响起警报。《生命时报》邀请权威专家,教你把月经期过成“养生期”↓↓ ...
#健康小贴士#【当“姨妈”来敲门时,聪明女人会顺着经期调理身体[抱抱][抱抱]】腹胀、头痛、胸部肿胀、易怒、四肢水肿……对很多女性来说,“大姨妈”就像一场噩梦,每个月都要温习一遍。来了烦,不来怕。月经也是一面“...