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NBA最著名弹跳训练计划,完成训练后,预计弹跳能力可以提高20到30公分左右,锻炼过程很辛苦,整个过程要15周。 第一项:半蹲跳 1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前 2.向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm) 3.当在空中,你的双手需放在后面,着地时,完成一次 接下来,只需重复以上...
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在大学时期，乔丹曾在一次封盖中头部撞上了篮板，足以证明他的弹跳能力。1989年，乔丹在扣篮大赛中连续三次完成了罚球线扣篮，展现了他的轻松写意。巅峰时期的乔丹可以在任何场合轻松完成扣篮，送出震撼的大帽，以及超框的封盖，真正诠释了“有一种极限叫做乔丹的弹跳”。#NBA# ...
莫兰特身高1.91米，打控卫，但莫兰特不是那种贴着地面打球的控卫，相反，莫兰特是在天上打球的控卫，他的爆发力极强，弹跳能力极强，核心力量极强。莫兰特在新秀赛季就表现出了非常强的天赋，他的突破犀利，弹速快而且跳得高，在空中能完成很多高难度动作，去年季后赛，莫兰特还隔扣了戈贝尔，在新星代中，莫...
主要目的:弹跳弹跳,主要在一个“弹”字上面,以上两项练习以刺激全身弹跳感觉为主,训练时主动去体会自己身体的弹性。 落地缓冲练习 动作要领:假想自己跳起后要轻轻地落在玻璃上,不要把玻璃踩碎;落地缓冲时臀部适当后坐,就好像后面有把椅子一...
2001年,勇士队第五顺位将理查德选中,值得一提的是,理查德森在当时的选秀测试中表现不佳,不仅外弹仅仅39.5英寸。但是就在两年之后,理查德森却在全明星中连续两年拿下扣篮大赛冠军。在经过重新测试后,他的最大弹跳也更新为46.5英寸。除了令人过目难忘的360度大风车,理查德森的实战能力也是出类拔萃,不仅外线投射稳定,还...
在使用洗脸盆时,有时候会出现弹弹跳芯失效的问题,比如说洗脸盆的水下不来了,或是水流太小等问题。这时候可以自己检查一下盆中的弹弹跳芯是否出现问题,如果是坏掉了,我们可以使用以下两种方法来解决问题。 二、自己修复 如果膜片不是破损,可以自己用双...
而过早弹跳最直接的影响是，孩子并未掌握这项技能，身体发育还没进行到这个阶段，会因为用力不均而导致关节脱臼。过晚学跳，则会让孩子的大运动出现迟滞，对身体协调性、肌肉群力量的增加都有不利影响。孩子还可能因此产生自卑心理。所以，过早，过晚学习跳，都是不科学的。宝宝做弹跳运动都有哪些好处？父母会刻意...
而影响我们弹跳成绩的因素有以下两点 第1先天的身高比例，天赋原因 第2个后天身体的肌肉发达以及相关的力量训练与人体力学发力结构 我们先来说一说身体的比例以及天赋 不同的躯干比例，比如说躯干长腿短或者是腿长躯干短的，这种身材比例相对来说腿部长度更长，在这个因素下不同的身体比例，是影响弹跳的一个原因之一 ...