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如果是增肌阻力带训练法,跟个健身房的器械训练方式类似,通过对同一部位,几个动作的训练。弹力可以选择从初等,中等,到最大弹力,一组15个左右,4、5组完成一个动作。能够在不便去健身房的情况下,有效的进行器械训练。 种类名称 周长 宽 厚 备注(拉力范围) 拉力圈 208CM 1.3CM 4.5MM 15-38磅 拉力圈 208CM ...
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