2️⃣ 跪姿臀推:激活臀部肌肉,增强臀部力量。 3️⃣ 弹力圈髋外展:针对侧臀训练,打造饱满臀部。 4️⃣ 半程深蹲:翘臀瘦腿,提升整体美感。 5️⃣ 跪姿后抬腿:锻炼上臀部,让臀部线条更加流畅。 6️⃣ 跪姿后踢腿:上翘提臀,展现完美臀型。 7️⃣ 举腿臀桥:紧致臀部肌肉,塑造紧翘臀部。 8...
弹力圈抗阻训练四个动作。加强下肢和髂腰肌力量,如果跑步不抬腿多练它,各类运动项目都适合#弹力带训练#田径训练#下肢力量训练 - 体训教室·田径队于20231206发布在抖音,已经收获了83个喜欢,来抖音,记录美好生活!
美臀瘦腿训练·改善臀凹陷·扁平·下垂·12分钟跟练·含拉伸 1.5万 6 2:37 App 跟老中医学的肩颈按摩方法,消除富贵包,斜方肌,释放疲劳,按完感觉头都轻了,低头族转需 4561 3 9:31 App 睡前全身拉伸,释放一整天的疲劳,让心静下来,加速入睡,压力一扫而空,音乐很温柔,希望能治愈你 4569 -- 3:02 App 睡前6...
一起来跟练塑腿吧~ 1、收紧大腿线条 2、踢腿练习 3、大腿开合练习 4、正向绕圈 5、逆向绕圈 6、开腿交叉 其实,这只是「弹力圈」众多用法中的一小部分而已~ 热身、自重训练、动作纠正、力量器械训练、臀部激活等等都可以通过它起到事半功倍的效果,是一套不管是新手或资深运动达人都可以善加利用的健身工具。
#抗阻力训练 #抗阻圈 #练腿抗阻弹力圈 #中老年抗阻训练 #抗阻训练 - 爱健身的小蕊吖于20241118发布在抖音,已经收获了4159个喜欢,来抖音,记录美好生活!
小小弹力圈成为练腿利器,5个动作高强度燃爆臀腿部肌肉,瘦大腿,雕塑蜜臀![兔子]#健身专辑# http://t.cn/A6Vtvl3A
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本店好评商品 品牌:李宁(LI-NING) 商品名称:李宁(LI-NING) 弹力带健身男田径阻力带力量训练弹力圈腿部拉伸脚踝康复拉力带 活力粉 10磅练小腿手臂【600*50*0.5mm】 商品编号:10038707895403 店铺:鑫焱运动专营店 货号:BDR058 类别:环形拉力圈 商品介绍加载中......
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 弹力圈直腿跑,抬腿抗阻,下压扒地buff加成,就是有点刹不住车,有弹力圈的可以试一试体育生 跑的练习 直腿跑 弹力圈 戒驕戒躁拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.09 00:00 分享到
YOTTOY 瑜伽弹力圈 健身男女阻力带 弹力带 臀部力量训练 拉伸拉力带 练翘臀圈 29.9元 京东 11-29 16:19 0 0 移动端、京东百亿补贴:RUNWE 朗威 弹力带腿部阻力带男女瑜伽拉伸核心力量训练臀腿拉力带翘臀圈 气泡绿-30磅 进阶/提臀塑形 11.9元 京东 11-29 13:01 0 0 ADKING 艾得凯 瑜伽弹力带健身女...