让自己开心不忧郁有以下几种方法:首先一定要积极的与人沟通,尤其要学会与父母、同学、同事等沟通和交流,寻求家人的理解和帮助。其次多做自己感兴趣的事情,例如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书等。最后如果还是开心不起来,通常会出现抑郁的问题,这个时候应该积极地服药治疗。 感觉自己抑郁怎么办 常卫利副主任...
二、让交流成为快乐的桥梁 人是社会性动物，孤独只会让心灵更加闭塞。不妨主动迈出那一步，与久违的朋友约个下午茶，或是加入兴趣小组，与志同道合的人分享你的快乐与忧愁。记得，倾听也是交流的一部分，当你用心去听别人的故事，你会发现，原来每个人的生活都有不易，而你的经历并不孤单。那些看似平凡的日常对话...
此外，参加社交活动或志愿者工作也是拓展社交圈、结交新朋友的好途径。当我们与他人建立起深厚的友谊和联系时，就会发现生活中充满了更多的乐趣和意义。第三步：发现生活中的美好瞬间 生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。为了让自己更加开心，我们需要学会珍惜并感恩生活中的每一个美好瞬间。无论是清晨的第一缕阳...
3、用文字记录自己的心情 曾经的我在不开心的时候就喜欢写下来，因为我觉得写自己的心情就是在梳理自己的情绪，当我把坏心情记录下来，我发现事情也没有自己想象得那么糟糕，甚至觉得自己没有必要因为这一点小事而影响心情。4、去阅读 找一个安静的地方，可以是家里的阳台也可以是去图书馆，当我们在安静的环境看着...
看着看着你就被屏幕前的表演逗笑了，精彩的画面引人入胜，你根本想不起来不开心。你还可以在桌前准备点小零食，视觉味觉都满足了，还有什么比当下更舒心的呢？8、安静的独处空间，不被打扰 有时候，你有心事时，不想被打扰，更不想别人过问。不如择一处小角落，安安静静地待着。比起安慰，你可能更需要自我...
给自己设定一些小目标，如学习新技能、参加兴趣班等，让生活充满挑战和乐趣。不要因为忙碌而放弃爱好，它是你重拾开心的关键之一。4. 适当运动，释放压力 运动对情绪的积极影响已被科学证实。运动时，身体会释放内啡肽，这种化学物质能让人感到愉悦和放松。无论是跑步、瑜伽、骑行还是简单的散步，适当的运动能够帮助...
遇到不顺心的事，不要过于纠结，试着转移自己的注意力，停止不开心。02 去做自己喜欢的事，让自己开心起来；周国平说：“幸福其实很简单，就两句话。做自己喜欢的事，和自己爱的人在一起，我们来人间一趟，就是为了遇到幸福。”我们每个人都有自己的兴趣爱好，有些是从小就培养的，有些是后来才发现的。无论是...
想让自己感觉更轻松、更开心,不需要做出任何重大的的改变。《普通心理学评论》上一项研究发现,40%以上的幸福感来自于我们的日常选择和活动。 以下的12种方法保证能够让你的脸上露出笑容。 1、先散步,然后冲刺 先轻快地走十分钟,这可以提升自尊感,并且能够减轻焦虑和压力。研究表明,运动可以减少压力荷尔蒙分泌,增加情...
家里、工位上，可以贴一些带有积极语言的小纸条，提醒自己时刻保持开心、愉悦。不开心时，看看它们，这能起到一定的心理暗示作用。14.买点好看的鲜花或绿植 美好的事物总是让人心情愉快。家里或者办公室，可以放点赏心悦目的花花草草，会让你心情更好。15.保持家里整洁、温馨 一个温馨、整洁的家，能让你身处其中...
我们有很多个默认值组成“开心”的纬度并不只有一个，而是由多个维度，如意义感、生活满意度等等一起...