第一,经常做一些提肛运动,能使大腿内侧或者生殖器部位的肌肉得到锻炼,从而使性生活时间增长。 第二,做深蹲和扎马步的运动。 第三,多做慢跑运动,提高自己的肺活量。 第四,膀胱功能锻炼,即有了尿意或者便意要憋一会再解决。 第五,性生活时采用女方在上男方在下的性交姿势,可以使龟头的敏感度相对降低,使性生活时...
体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质。2、水疗法。这个方法更简单可行,洗澡时用温水冲洗睾丸,冲一会自己觉得适应温度就行了(其实用喷头冲洗龟头,一直刺激,坚持每天好多这种锻炼都是达到效果就好了,不用一定要看资料上的冲几分钟几分钟的),然后再用冷水冲睾丸,等到睾丸收缩了就好了,然后再换热水冲,等不收缩了再...
1. 训练盆底肌:盆底肌群是人体最重要的肌肉之一,对于男性而言,锻炼盆底肌可以有效提升控制射精的能力,从而延长房事时间。建议多做提肛运动,每组40-60次,一天数次不等,平时小便排尿时,尿道排尿到一半时中断排尿,憋住片刻再次排尿,这也是锻炼盆底肌的一种很好的方式。 2. 进行有氧运动:除了锻炼盆底肌,进行有氧运动...
2个物理锻炼法延时小技巧是男人脱敏训练的首选,强化持久力,增强耐受力,让你啪满30分钟..., 视频播放量 14318、弹幕量 0、点赞数 135、投硬币枚数 8、收藏人数 293、转发人数 11, 视频作者 超大鸟物理增大, 作者简介 㕬仌呺:你的私人教练,相关视频:脱敏延时第4讲:技
海绵体强化过程3D演示,脱敏延时训练。 猛哥脱敏延时 422 4 【早泄物理方法】拒绝早射,这样锻炼让你越持久, 猛哥脱敏延时 2172 1 周末练鸟,效果翻倍,强过深蹲,猛如老虎 猛哥脱敏延时 4285 26 6个时间加倍的打桩机训练,打穿地球 猛哥延时秘典 882 0 ...
一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性...
二、日常延时锻炼方法 同样是BBC某纪录片提到了这个黑绝技。具体做法是在丁丁基部裹一条湿毛巾,主动上下挑动自己的丁丁,每天3次,每次20下。然后将湿毛巾裹住丁丁头部,动作和次数与上一步保持一致。记住!是主动挑动丁丁!不知道怎么做的请跟我一起按以下步骤:勃起—>收菊花—>被动的蛋蛋收缩一下—>感受自己的肌肉...
运动四部位让性生活延..1.在健身房 深蹲练习,将杠铃置于颈后斜方肌上,双手抓握杠铃,身体挺直,两眼平视前方,两脚同肩宽,膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度,保持数秒后,蹬腿伸膝至还原。坐姿蹬腿,对于身体素质比较弱的
动停法比较简单:在爱爱中先正常戳刺,当兴奋度太高,有了蛇精紧迫感前,就停下来;等性兴奋降低后,再进行戳刺。如此反复,让自己保持兴奋度,又不至于蛇精的程度,尽量延长时间。下面表格中是“动停法”锻炼的6个步骤,大家可以按照此法进行延时训练。 û收藏 10 2 ñ68 评论 o p 同时转发到我的微博 ...
延时训练方法多样，包括挤压法、蹲马步、摩擦生殖器及仰卧起坐等。挤压法具体操作是，在即将射精的瞬间，用手指轻轻捏挤阴茎系带的部位，此举可刺激阴茎局部血液循环，对传导兴奋有积极作用。蹲马步则是一种锻炼方式，通过此动作可放松盆底肌肉，从而在某种程度上提升延时效果。摩擦生殖器是一种降低龟头敏感...