本保健法与普通的揉腹方法不同,不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通,而且揉法一直沉到丹田,将中焦和下焦连成一片,通过圈揉和回环晃海,横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等. 经脉,使整个腹部的...
最后“全图说”指出:“摩腹之法,以动化静,以静运动,合乎阴阳,顺乎五行,发其生机,神其变化。故能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,何须借药烧丹,自有祛病延年实效耳...
折延年九转法是以自我按摩为主的组合动功。本法载于清初方开手辑的《颐身集》中。 具体练法 第一式:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由左→上→右→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21 次。 第二式:以两手中三指由心窝...
延年九转法是以自我按摩为主的组合动功。本法载于清初方开手辑的《颐身集》中。 具体练法: 第一式:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由左→上→右→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。
延年九转法:古老养生秘籍 延年九转法,又称仙人揉腹,源自清初,是一种结合了中医理论和养生实践的古老养生方法。它通过特定的按摩动作,旨在促进腹部气血流通,增强脏腑功能,从而达到延年益寿的效果。🌱 第一式:心窝按摩 双手缓缓上提,在胸前交汇,三指(食指、中指、无名指)轻按心窝部位,顺时针按摩21次。
“仙人揉腹”法,又称“延年九转法”。 据记载,雍正年间有一位姓方的道人,年已过百却大无穷,说话声如洪钟,身高七尺,健步如飞,常在须臾之间前去通州买饼,来回步行四十多里归来,饼依旧烫手,人们都称他为地仙。长白人颜伟从小多病,听说此事,恳求方道人传授健身方法。
颐身集.延年九转法原..我就说呢,怎么第二式做21遍,还要重复七遍,再加上其他的八式,怎么说做完最起码也要一两个小时,时间太长了。原来第二式只做一次,这样就可以理解了
1 延年九转法是以自我按摩为主的组合动功。本法载于清初方开手辑的《颐身集》中。具体练法 1 第一式：以两手中三指按心窝，由左顺摩圆转21次。两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺...
延年九转法,又名九转延年法、仙人揉腹法等,是一种自我按摩保健养生方法。以下是该方法的一种流传版本:原文:“搓自鸠尾起,一直搓至下阴去,又搓回上至两乳间。上下来往共揉摩,且莫急搓须用意。既毕盘膝坐,两手分按两膝头;先定息数一至四,后调息匀一十六。吸呼定息勿出入,从微至著静中求。待至鼻内无出息...