之后通过阐释应对力四大基石:头脑灵活性、情绪能力,意识能力,情境能力,并通过一些心理学的方法,来训练提高应对力的方法。这是一本非常容易理解的关于人类灵活性的科学入门书,本书提出了“应对力”这样非常前沿实用的概念,这一概念与之前的“心理弹性”或者“心理复原力”不同,这两者重点在于我们遭受创伤后反弹恢复能力...
然而事实上，这种方式是不成熟的表现，意味着你的社会经验比较少，虽然有着一定的价值体系和生活目标，但是对于现实的知觉力不足，导致形成明显的理想化生活与实际生活的落差感。C、对生活的应对力：★★★ 通过你的选择可以看出来，你应对生活的能力还是很不错的，虽然尚未达到一种表达的程度，但是还是有着丰富的生...
建立有效的媒体应对力需要不断的学习和实践。通过建立媒体关系网络、制定媒体应对策略、提升媒体应对技巧以及加强学习和培训，个人和组织可以更好地应对媒体的挑战并塑造良好的形象和声誉。在面对危机或负面报道时，能够迅速、有效地回应并恢复声誉，从而在竞争激烈的市场中获得成功和发展。来源：国登公关 ...
1、培养适应力 适应力是指个人在面对压力、挫折和变化时，调整自身心理和行为的能力。培养适应力需要我们不断挑战自己，尝试新事物，拓展自己的舒适区。通过这种方式，我们可以逐渐提高自己的适应能力，更好地应对生活中的各种挑战。2、建立社会支持网络 与家人、朋友和同事建立良好的关系，可以在我们面临压力和困难时提...
可以说，全球的局势并不乐观，伊朗、以色列、朝鲜、韩国、巴以、台海，每地都是针尖对麦芒，火药味浓厚。美国这个曾经叫得出“责任担当”的角色，在多线应对中显得有点力不从心了。国际复杂局势之下，谁该负责？谁应收拾残局？恐怕，这是个没有标准答案的问题。不过，有一点很清楚，这个世界已经是棋子满盘，谁想...
根据“BANI时代”的脆弱性(Brittleness)、焦虑感(Anxiety)、非线性(Non-Linear)和不可知(Incomprehensibility)特征,招商信诺突出强调了“活力指数”概念,作为展现职场人群风险应对力的维度之一。“活力指数”创造性地采用信诺集团研发的活力指数衡量方法(Vitality Index评价模型),从身体、精神、情感、环境、社交、职业、...
一、理解应对能力 应对能力的重要性 应对能力是指面对生活中的挑战和压力时，保持心理稳定和应对能力的能力。拥有强大的应对能力有助于我们更好地适应变化，降低焦虑，增强自信心，实现更高的生活质量。与心理韧性的关系 应对能力与心理韧性密切相关。心理韧性是指面对逆境和挫折时，具备弹性和适应性的能力。强大的应对...
传统手段应对力不从心，内部威胁成最大安全挑战 调查显示，53%的组织在过去的1年内遭遇过内部攻击；27%的组织承认内部攻击越来越频繁；90%的组织承认其无法防御内部威胁。由于内部威胁往往具有隐蔽性、高危险性，传统手段面对内部威胁时力不从心。要落实内部威胁的方案落地，必须要看得清用户、抓得住行为、看得见风险...
2.以解决问题为导向：将注意力集中在解决问题上，而不是陷入无休止的担忧和恐惧中。3.积极寻找支持：寻求他人的支持和帮助，这有助于减轻压力和焦虑。4.感恩心态：学会感恩，珍惜身边的人和事，这有助于提高我们的幸福感和乐观程度。五、时间管理和优先级设定 时间管理和优先级设定是两种有效的应对压力和焦虑的方法...
第一步是调身,让自己的身体处于端庄、放松、挺直的状态;第二步是调息,使腹部缓慢扩张,鼓到不能再鼓,暂停一秒钟,再缓慢呼出,呼到不能再呼,暂停一秒钟,然后再吸气,缓慢而深沉的呼吸,其间感受腹部的起伏;第三步是调心,让注意力集中在呼吸上,感受清凉的气流吸入,温暖的气流呼出。第四步是缓慢的睁开双眼,搓搓手,...