宝宝在18个月后睡眠模式才渐渐像成年人靠近,其中一个重要的分水岭是“并觉”,家长的哄睡模式要跟随宝宝的成长,变化方式。所谓并觉,指的是宝宝白天的睡眠,从每天2~3次并成1次,从这以后宝宝的睡眠模式越来越成熟。大多数宝宝是在1岁后渐渐开始“并觉”,在这前后的每个阶段,宝宝都有不一样的睡眠模式。刚...
妈妈们的体验:接近1岁了,自己主动2觉并1觉的,早觉兴奋,导致入睡时间变晚,于是并觉,原来都是准时40分钟醒的,并觉后竟然能睡2个小时。妈妈们的体验:正好15个月,本来稳定的上下午各1.5小时,现在因为面临并觉,常常打乱,比如上午有时候...
每天安排好三觉/四觉,按时间哄睡和喂奶 记录宝宝每天睡觉的时间段,观察他的状态和并觉的倾向。 对于入睡能力缺失的宝宝,在这个阶段需要降低宝宝的入睡依赖,是个很好的时机。 并觉后,晚上入夜时间要提前。注意提升前半夜的睡眠质量。 9月龄 9月龄左右宝宝就拉开了三觉并两觉的序幕,这个阶段的宝宝一般都会有固定...
循序渐进地调整 大多数宝宝在并觉过程中都会经历“一次不够睡,两次又太多”的阶段,持续的时长因人而异,3周到2个月都有可能。如果确定孩子已准备好并觉,就要由家长进行主动的引导。开始时,可以将上午小睡的起始时间每隔1天往后推迟15分钟,直到转变为吃完午饭再开始小睡。这个时候宝宝通常已经精疲力尽,可以睡...
“小觉难,难于上青天”,是许多妈妈的心声。为此,我们特开设小觉专题,包含如下子专题: 1、并觉专题(本文为第一部分) 2、小觉短的原因 3、如何延长小觉 4、宝宝小觉问题全面鉴定 5、在小床上睡小觉 6、小觉调整 如上内容,我们在未来几天为您呈现 ...
如果一刀切的并觉,只要某天只睡一觉了,就天天睡一觉,可能造成的后果就是某一天起来的比较早,宝宝可能会过度疲劳哭闹。 那什么情况下就可以彻底并觉了呢? 宝宝早晨起床时间基本稳定了,夜间整体睡眠时长也稳定了。 宝宝即使起来的很早,黄昏觉或者上午那一觉也睡不着了。
所以在整个并觉过程中,可能会遭遇以下问题: 作息不规律:在并觉的过程中,尤其是15~18个月两觉并一觉的过程,可能会遭遇以下问题:睡两觉吧,晚上就睡得太晚了,可能要8点多9点才睡;睡一觉吧,晚上可能6点多宝宝就很困了。 傍晚会比较疲劳:并觉的时候,如果宝宝黄昏觉消失,从午觉到晚上睡前的清醒时间会大幅变长...
如果以上原因都不是,那么可能是宝宝长大了,需要的小睡变少了,我们要考虑给宝宝并觉了。当然,实际情况中,你可以不用太拘泥于宝宝的月龄,更应该关注病叫信号,以下两个病叫信号,要同时满足才可以尝试并觉:1.持续出现黄昏觉入睡困难的情况;2. 黄昏觉睡太多导致晚上入睡时间严重推迟。注意,这里持续出现是很...
小觉难,难于上青天,这是所有妈妈的心声。今天我们先来总结一下并觉(Nap Transition)。 为什么会并觉? 在谈论并觉之前,我们先要再次强调小觉的作用。现在这样竞争激烈快节奏的社会中,小觉被一些人被认为是不重要的,在很多文化体系中都没有睡小觉的习惯。熊丸子妈妈在美国生活的时候,发现中午大家都不睡午觉的呀...
“并觉期”是指随着宝宝月龄增加、清醒时间变长,白天小睡次数和总时长逐渐减少的过程,小朋友一般会经历3次。第一次并觉:4并3 (4-6个月)第二次并觉:3并2 (7-9个月)第三次并觉:2并1 (12-15个月)每一次的并觉信号略有不同,也有个共同点就是傍晚觉会推迟或傍晚哄睡困难,如果17点以后开始...