食部含量)食物名称食部蛋白质脂肪碳水化合物热能钙铁VA硫胺素抗坏血酸%gggkcalmgmg(μgRE)mgmg粳米1007.70.677.4343111.10.16富强粉10010.31.175.2350272.70.17籼米1007.70.777.934671.30.15猪腿肉10017.912.80.819060.930.53芹菜671.20.24.520801.2570.028苦瓜811.00.14.919140.7170.0356鸡蛋8813.38.82.8144562....
米饭比葡萄干含糖量高吗?太可怕了 现在这种划分是非常不科学的,这是物理学化学意义上的划分,而不是生物学意义上的划分,碳水化合物不能简单按热量,卡路里来算…… 最好什么都不吃,才是最好的,这样不会怕吃错什么高糖食物了,完美 其他不好说,但是米饭天天都要吃的,没法避免...
要是把它们当作主食来吃,代替米饭面条做慢碳水,吃适当的份量,也有利于减脂。 2⃣高糖的水果,碳水含量跟主食差不多了,吃多了可以减去精制主食来平衡碳水量 3⃣高脂肪
这边说高汤有超量谷氨酸钠和脂肪(脂肪不溶于水),不提汤中营养物质含量多少开始扯吸收效率了。炒菜你能把一盘子油水都舔干净?高汤可以轻易喝完。这就是为什么它被说不健康,因为可以一次性大量快速吸收钠、脂肪甚至糖等营养物质。而且人原文说的还有蔬菜,米饭管够。充分说明我们某些人的“共识”就是抛开事实不谈。哦...