由表及里的清洁干净，由身松到心静，对于人心的清静影响很大，外在的脏乱差，表示内里的混乱无序。常练拳，常劳动，爱干净，是整理自己，让自己喜悦的好习惯。一屋不净，何以净天下？练拳的学长多数都爱收拾，《曾国藩家书》中也说：“诸弟不好收拾洁净，此是败家气象。”每次打扫完房间，虽然辛苦，心里却很舒坦...
有的人没有毅力坚持做一件事情，这就罢了，不坚持什么也干不好。常练拳，身手敏捷，即便遇到突然出现的情形，也能及时反应过来，避开祸患。太极者，动静之机，阴阳之母也。动静之机，就体现在事物发生的苗头处，见机行事，可避可防。学拳有个目的就是保护好自我，保全生命，效果良好。练拳之时，平心静气，话...
练习太极拳能帮助人们提高身体的柔韧度,而且老年人练习太极拳能降低摔倒的风险。 与不锻炼的人群相比,坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。 从传统中医角度来看,练太极拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是经常练太极拳,可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气,使人的生命力得以旺盛,从而取得使病者康复,...
经常练习太极拳的人,肺组织的弹性好,胸廓的活动度也大,同时还会增强肺的通气功能。 太极拳,多半是以腹式呼吸为主,呼吸深长均匀,在反复的动作中,腹肌和膈肌经常运动,因此可以增加透气功能。 又能通过腹压有规律地改变,使体内的血流加速,增进肺泡的换气功能,这些都有助于保持老人旳活动能力。 所以,生活中我们时常...
1.增加神经系统的灵敏性练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。2.畅通经络、血管、淋巴及循环系统因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气...
24式简化太极拳主要基于杨式太极拳，因此它与其他流派的太极拳在动作风格和技术细节上有所不同。例如，陈式太极拳动作中包含较多的爆发力和快速转换，而杨式太极拳则更加注重平稳、柔和的动作。我是陈式太极拳第十二代传人，习练陈式太极拳已有40年有余。虽然陈式并没有“官方”意义上的24式简化太极拳，但其实也是有...
据中医学家介绍,打太极拳对人体具有三调的特点:一是调身练形:二是调心养神;三是调息养气。调身练形能够使气血通畅,使筋骨更加柔韧,使经络得到疏通;调心是调控心理活动、调整意念,通过意念集中,“以一念应万念”,排除杂念,宁神定志。“心主神明”,《灵枢·邪客》 ...
如果按照足道养生阐述的观点,我们在习练太极拳过程中,要求脚踩涌泉,经常是独立支撑全身,对双脚反射区是一种良性刺激,因此,不仅可以锻炼有力的下脚,提高关节、韧带的灵活性、柔韧性,而且对全身其它脏腑等组织也会产生良好作用。 结语:看完上面的文章,相信大家对太极拳对健康长寿的意义都有了一定的了解与认识。太极拳...
所以，练太极拳一定要放松、順随。最好每天能练一练，但不要强求这一天能达到什么程度。能坚持下去，才会有收获。因为喜爱太极拳，我到外地旅游的时候，也不忘学习与提高。在扬州的瘦西湖我遇到一位教太极拳的常师傅，我就太极拳的“松与沉”“气沉丹田”等几个知识点向常师傅进行了请教。景区里近处绿树成荫，...
太极拳是一项缓慢的有氧运动，常练太极拳能防治肠胃病。肠胃不适能引发多种疾病，太极拳治肠胃有奇效。胃窦炎或慢性溃疡症状会得到改善修复，肠管的蠕动亦因腹压改变的按摩作用和局部微循环增加而加强，吸收与传输功能也会大大改善。吸收得好，同化与异化作用正常，相应也加强了各脏器的活动功能和机体的生命力。促进...